PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
علامات قدوم الدورة الشهرية - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


  منتديات سقو > منتديات عالم حواء - بنات كول > عالم حواء

اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-01-2018, 08:08 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 16
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي علامات قدوم الدورة الشهرية

العصبية الزائدة القلق والتوتر قد تكون من بعض علامات يمكنك من خلالها معرفة موعد الدورة الشهرية بدون أن تقومى بحسابها يكفى أن تراقبى هذه العلامات لتتنبئى بقرب قدوم دورتك الشهرية ،تعرفى معنا على هذه العلامات ونصائح للتقليل من حدتها.
علامات تنبؤك بموعد الدورة الشهرية

  • القلق وعدم القدرة على النوم وهذا بسبب اضطراب الهرمونات وبخاصة هرمون الإستروجين الذى يقل فى هذا الوقت.
  • المشاعر السلبية وتصرفاتك غير المألوفة انزعاجك من المحيطين بدون سبب واضح والحساسية الشديدة تجاه اى كلمة أوتصرف.
  • الصداع و ألم الرأس.
  • البكاء على اتفه الأسباب.
  • الإقبال على تناول السكريات والحلويات وبخاصة الشيكولاتة لحاجتك للشعور بالسعادة.
  • ظهور بثور و حبوب على البشرة.
  • اضطراب الشهية سواء بالإفراط فى تناول الأطعمة أوالعكس.
  • انتفاخ البطن و زيادة حجم الثدى نتيجة لإحتباس السوائل بالجسم .
  • الشعور بألم فى الثدى على شكل وخز خفيف قبل ايام من الدورة.
  • اضطراب درجة حرارة الجسم والشعور بأعراض برودة وسخونة غير حقيقية.
  • زيادة الإفرازات المهبلية.
    • علامات تنبؤك بموعد الدورة الشهرية

طرق لتخفيف حدة أعراض علامات الدورة الشهرية:

*تناولى الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن و الزبادى يومياً.
*ممارسة اليوجا أو التمارين الرياضية أو المشى بإنتظام.
*البعد عن الأطعمة المالحة لأنها تحبس السوائل بالجسم مما يؤدى لزيادة الوزن و انتفاخ البطن و الصدر .
*الزعفران من التوابل الذى ثبت احتواؤه على مادة تزيد من هرمون السيروتونين بالجسم و يسمى أيضا هرمون السعادة وهذا الهرمون ينخفض بشدة قبل الدورة و خلالها ،مما يستلزم تعويضه بطرق طبيعية واستخدام الزعفران فى الطهو يعتبر بديل صحى عن تناول السكريات و الشيكولاتة للمحافظة على وزنك.
*شاى البابوننج من المشروبات المهدئة الجيدة لتهدئة الأعصاب أيام الدورة و ما قبلها.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


غنوجة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:39 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75