PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
نوم الحامل بطريقه مريحه - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-01-2018, 07:32 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 16
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي نوم الحامل بطريقه مريحه

تعاني الكثير من السيدات من النوم خلال فترة الحمل حيث أنها تشعر بالكثير من التعب في كثير من أوضاع النوم مما يؤدي إلى قلقها واضطراب نومها في معظم الأيام. لذلك يتوجب علي كل امرأة حامل أن تتعرف على أوضاع النوم المريحة بالنسبة لها حتى تستطيع النوم بطريقة أفضل. وفيما يلي نعرض لكم بعض الطرق المريحة للنوم التي تساعدكم على النوم بشكل آمن خلال فترة الحمل.
كيف تنامي بطريقة مريحة خلال فترة الحمل
أسباب صعوبة النوم في فترة الحمل:
هناك العديد من الأسباب التي تسبب القلق والتعب للمرأة خلال فترة الحمل ولا تساعدها على النوم بشكل آمن خلال فترة الحمل حيث هناك العديد من التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة بعضها إما أن تكون هرمونية أو جسدية ومنها:
1- الزيادة في الوزن.
2- صغر مدة النوم المستمر والأرق.
3- الزيادة في حجم البطن.
4- الحموضة.
5- آلام في الظهر.
6- صعوبة التنفس خلال النوم في فترة الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة.
كيف تنامي بطريقة مريحة خلال فترة الحمل
الطرق الصحيحة للنوم خلال فترة الحمل:
1- في بداية فترة الحمل وحتى انتهاء الثلث الأول منها حجم بطن الأم هو الذي يحدد وضع النوم المناسب لها فإن كان صغيرا يمكنها النوم بأي طريقة تفضلها ولكن لا يمكنها النوم على بطنها بعد مرور شهرين من الحمل حيث أن ذلك قد يضر بالجنين.
2- وبالنسبة لبقية فترة الحمل فإن أفضل أوضاع النوم هو على الجانب الأيسر حيث أنها يشعر الأم بالراحة خلال النوم وفي نفس الوقت فهو يزيد من كمية الدم المتدفقة إلى الجنين كما يعمل على زيادة الغذاء الذي يصل إليه. وتجنبي النوم على الظهر في تلك الفترة حيث أنها غير صحية للجنين.
3- وإذا كنت تشعرين بألم في الظهر خلال نومك فإنه يمكنك أن تقومي بوضع وسادة أسفل بطنك وأخرى أسفل ظهرك حتى تقومين بدعمه ويشعرك براحة أكثر خلال فترة النوم.
4- إذاكنت تعانين من الحوضة خلال نومك فمن الممكن أن تضعي وسادة أسفل كتفك حتى ترفعي الجء العلوي من الجسم عن بقيته وبذلك تتجنبي ارتجاع الأحماض من المعدة.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


غنوجة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:40 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75