PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
الأطعمة المساعِدة في الحمل - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


  منتديات سقو > منتديات عالم حواء - بنات كول > عالم حواء

اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-19-2018, 06:55 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 15
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي الأطعمة المساعِدة في الحمل


للنظام الغذائي الذي تتبعينه تأثيرات كثيرة على خصوبتك، فالغذاء مرتبط بعلاقة وثيقة مع خصوبة الرجل والمرأة والرجل على حد سواء. لذلك إن أردت أن تحملي، يجب أن تهتمي جدياً بنظام غذائك. من خلال هذا المقال سنتشارك معك المعلومات حول الأطعمة التي يجب أن تستهلكيها والأخرى التي من الأفضل أن تتجنبيها إذا أردت تسريع حدوث الحمل.
الأطعمة المساعِدة في الحمل
من الأفضل أن تبدئي بالالتزام بنظام غذائي صحي وسليم قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، حيث يجب عليك التنويع بين البروتين والحبوب الكاملة والبقوليات، اللحوم، الألبان والأجبان، الفواكه والخضراوات بشكل متناسق. وهذه أمثلة على الأنواع المفيدة على وجه التحديد:
- من الفواكه ننصحك باختيار الكيوي، البرتقال، الفراولة، الأناناس، الجوافة وغيرها.
- أهم أنواع الخضار المفيدة للخصوبة: الخس والخيار والطماطم، الجزر، الفجل والخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والجرجير.
- لا تهملي تناول الحبوب الكاملة، ونأخذ على سبيل المثال الشوفان، البرغل، الأرز والقمح إضافة إلى البقوليات مثل الحمص والفاصوليا والبازلاء وغير ذلك. إلى جانب المكسرات كالجوز واللوز والكاجو.
- وأدخلي أيضاً منتجات الحليب كالأجبان المبسترة، الألبان، الحليب والزبادي إلى نظامك الغذائي بانتظام.
- والأهم هو أن تكون وجباتك منوّعة، فأدخلي إليها الكاربوهايدرييت الموجود في البطاطس والأرز والخبز والباستا، إلى جانب البروتينات كاللحوم الخالية من الدهون، الدجاج والأسماك البيضاء. الأغذية الغنية بالكالسيوم، إضافة إلى المأكولات الغنية بالحديد والمعادن المفيدة للجسم.
الأطعمة الواجب تجنبها
إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات. من جهة ثانية تجنبي تناول المشروبات الكحولية، وأقلعي عن التدخين إذا كنت مدخنة.
كثرة استهلاك الكافيين ممكن أن تؤدي أيضاً إلى إعاقة حدوث الحمل. تجنّبي تناول الأسماك التي تحتوي نسبة عالية من الزئبق مثل التونة والروبيان والسلمون. وأيضاً تجنّبي تناول اللحوم الباردة والمدخنة وغير المطهوة جيداً.
وأيضاً تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الصويا، وفول الصويا لأن هذا النوع من البروتين يؤخر أو يمنع حدوث الحمل، كما وتجنبي استهلاك الفول السوداني إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من حساسية منه، أو إذا كان لديها طفل آخر يعاني من الربو أو الأكزيما.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ماليكا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:43 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75