PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
فوائد حمض الفوليك - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-19-2018, 06:19 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 15
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي فوائد حمض الفوليك


خلال فترة الحمل وحتى في مرحلة التخطيط لذلك، يعدّ حمض الفوليك من الفيتامينات الضرورية التي تنصح المرأة الحامل بالحصول عليها، لأنه ضروري لنمو الخلايا الجديدة، ومهم لأنّه يساعد على تحقيق النمو الكامل للجنين.
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك أو الفوليك أسيد هو من الفيتامينات B الذي يسمى B9، وهو مهم لانقسام وتكاثر الجنين عند تكوّن الأعضاء لكونه مادة غذائية أساسية تحمي الجنين من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي، مثل الشق الشوكي الذي يحدث عندما لا ينغلق الأنبوب العصبي كلياً حول الجهاز العصبي المركزي للجنين.
فوائد حمض الفوليك قبل وخلال الحمل
- يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل على منع إصابة الطفل بالتشوهات، كما يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية.
- يحتاج جسم المرأة إلى حمض الفوليك لأنه يعمل مع الفيتامين B12، على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنيميا.
- حمض الفوليك يحمي من إحتمال التعرّض الى الولادة المبكرة والإجهاض ونقص وزن المولود عن المعدل الطبيعي وتأخر نمو الجنين في الرحم.
- ينصح بإعطاء النساء حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بعدة شهور، لأنه ضروري لنمو الطفل الكامل خلال 3 الى 4 أسابيع الأولى من الحمل، ولهذا يجب أن يحتوي جسمك على الكمية المناسبة من حمض الفوليك في هذه الفترة، حيث يتكوّن المخ والحبل الشوكي.
- إن تناول الحامل لحمض الفوليك يقلل من خطر تعرضها لحالات الإجهاض المتكررة، وإحتمال الإصابة بتسمم الحمل.
في أي وقت يجب تناول حمض الفوليك؟
يجب البدء في تناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل، وينصح بتناوله قبل شهر على الأقل من حدوث الحمل، ثم الاستمرار في تناوله خلال الأسابيع الـ12 الأولى من الحمل على الأقل. ومن الممكن الحصول على الكمية المطلوبة من حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية، أو بزيادة بعض أنواع الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين، ومن ابرزها:
- الخضروات مثل الملوخية والخس والسبانخ والفاصوليا.
- الفواكه كالبرتقال وعصير البرتقال والأفوكادو والطماطم.
- الأرز الأسمر والحبوب الكاملة.
- البقوليات مثل الحمص والعدس والقمح.

الموضوع الأصلي: فوائد حمض الفوليك || الكاتب: ماليكا || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ماليكا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:53 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75