PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
الفوائد الصحية للزبادي - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-14-2018, 10:31 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 12
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 800
افتراضي الفوائد الصحية للزبادي


اللبن الرائب أو الزبادي، هو من الأغذية اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية، يتم تحضيره باستعمال الحليب الكامل الدسم أو القليل الدسم أو الخالي من الدسم مع الخميرة اللبنية التي تحوّل الحليب إلى زبادي. من خلال السطور التالية تعرّفي إلى فوائد هذا النوع من الأطعمة وستتأكدين أنه لا يجب أن يغيب عن مائدتك.
خصائص الزبادي الغذائية
غني بالبروتينات التي تساهم في بناء العضلات، البروبايوتيك أي البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي، وبالكالسيوم المفيد لصحة العظام. وأيضاً يحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة للأمعاء وللجهاز الهضمي ككل، ويساهم في علاج الإمساك المزمن. أما بالنسبة إلى المرضى الذين يعانون من القولون العصبي، يساعدهم اللبن الرائب على مواجهة أعراض هذه المشكلة وتخفيف آلامها، كما أنه يساعد في علاج الإسهال ويسهل عملية هضم مادة اللاكتوز من دون أن يسبب أي مشاكل أو عسر هضم.
وبفضل غناه بالبروتين، يتمتع الزبادي بخصائص تجعله يساعد على الإحساس بالشبع، والبروتين الموجود فيه بكثرة يجعله مناسباً للأطفال وللكبار في السن، كما أن بعض الدراسات أشارت إلى أن الزبادي يساعد على علاج مرضى السكري من النوع الثاني.
ويحتوي اللبن الرائب أيضاً على كمية كبيرة من المعادن كالفوسفور والكبريت والبوتاسيوم والماعنيزيوم، إلى جانب السيلينيوم الذي يحارب علامات الشيخوخة
مهدئ طبيعي
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الحمض الأميني tryptophan المسؤول عن تحسين المزاج إلى جانب السيروتونين serotonin. وهذا الحمض الأميني لا يمكن للجسم أن ينتجه بل أن يحصل عليه من خلال الغذاء، ومن مهماته التخفيف من التوتر، تقوية القدرة البدنية على التحمل، تحسين دورة النوم، والتخلص من الإكتئاب. كما وتلعب بكتيريا البروبايوتيك المعوية دوراً هاماً أيضاً في التخفيف من التوتّر والاكتئاب.
فوائد أخرى
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك lactic الذي يساهم في إزالة السموم الموجودة في المعدة والأمعاء، كما أنه يساعد الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات الموجودة في الأطعمة الأخرى، ويعزز عمل الجهاز المناعي.
وللزبادي أيضاً فوائد جمالية فهو غني بأنواع الفيتامين ب المتنوّعة التي تساهم في المحافظة على صحة البشرة والشعر.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


بحر الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:45 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75