PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
خشونة المفاصل - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2018, 10:17 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 16
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي خشونة المفاصل





علاج خشونة المفاصل أو ما يُعرف بمَرض الفصال العظمي، وهُو مِن أكثر أمراض العظام شائعة، وهذا المرض لا يؤدي غالبا إلى إعاقة تامة، لكنّه يسبب عادة إنخفاض في نمط النشاط اليومي وقلّة حركة لوجود آلام وأوجاع.
يغطي سطح العظام المِفصليّة غشاء طبيعي يُسمى الغضروف، وهذه الطبقة تكون ذات طبيعة ملساء تعمل على إنتصاص الصدمات التي تنتج عن الحركة العنيفة، وتبدـأ هذا الطبقة بالتفتت والتقشف ومن ثم تحاول الخلايا الغضروفية إنتاج مزيدا من المواد الغضروفية، من أجل تعويض ما تم فقدانه، لكن في أغلب الأحيان تكون هذه المحاولات بلا نتيجة وتستمر المادة الغضروفية بالتآكل، وتؤدي تباعا إلى حجوث تشوه في المفاصل، هذه الأعراض تستمر لسنوات عديدة وينتهي بها الأمر إلى تدمير نهائي للغضروف .
طرق علاج خشونة المفاصل

يمكن الحد من خشونة المفاصل عن طريق إتباع عدة طرق تسهم إيجابيا في القضاء على مشكلة خشونة المفاص، والتخلص من الآلام والأوجاع المرافقة لها .
المدوامة على الحركة: تعد التدريبات الجسمانية مهمة جدا للحفاظ على الأوتار والعضلات التى تؤمن سلامة المفاصل وقوتها .
فقدان الوزن: يعد الوزن عاملا مؤثرا في خشونة المفاصل، لأن المفصل يعتبر شديد الحساسية بالنسبة إلى التغيرات التى تصاحب الوزن .
عمل التدليك: تحت تأثير الآلآم، تبقبض المفاصل مما يؤدى بالتالى إلى تزايد الألم، إن عمل تدليك باستخدام زيوت أساسية مضادة للإلتهابات تؤدى لارتخاء العضلات وكذلك العضلات وكذلك الاربطة المحيطة للمناطق المصابة .
ممارسة السباحة: تدريبات السباحة الخفيفة تسهم في نعومة المفاصل وهى تعتبر وسيلة رائعة تعمل على تخفيف الآلآم المفصلية .
الاستماع لرسائل الجسد: إستمع لجسدك، فعليك أن تركن إلى الراحة فور الإحساس بالوجع والألم، فمن غير جدوى ان يتواصل الجهد على الجزء المصاب لأن ذلك بالطبع يؤدى إلى تفاقم الألم .
العلاج الطبى:يهدف العلاج الطبيعي فى المقام الأول لتخفيف الآلآم وتحسين حركة المفاصل
التغذية: تناول الأطعمة الصناعية وممارسة العادات الغذائية السيئة أو الأفراط فى الطعام، كل هذة عوامل تؤدى إلى حموضة الجهاز الهضمى . هذة الحموضة هى إحدى أهم الاسباب الإعتلال المفصلى، لإنها تشارك فى حدوث نقص فى المعادن بالعظام .
أطعمة يجب تجنبها: تجنب جميع السكريات، واللحوم الحمراء، والدهون الحيوانية، والاملاح، ومنتجات الالبان، والشاى الأسود، والقهوة، والكوكاكولا، والسبانخ، والطماطم.
يجب تجنب تناول جميع اللحوم المحولة صناعيا مثل: كاللحوم المدخنة والمملحة، لإحتوائها على مواد حافظة ومواد كيميائية قد تؤدى إلى تفاعلات حساسة تؤدى إلى التهابات مفصلية .



الموضوع الأصلي: خشونة المفاصل || الكاتب: غنوجة || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


غنوجة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:40 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75