PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
علاجات للتخلص من ألم الركبة - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2018, 02:48 AM   #1

Senior Member
 
الصورة الرمزية صمت النّبض

العضوٌﯦﮬﮧ » 6
 التسِجيلٌ » Oct 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي علاجات للتخلص من ألم الركبة

ألم الركبة لم يعد يقتصر على كبار السن، بل امتدّ ليطال فئة الشباب من الجنسين بسبب نمط الحياة غير الصحي الذي يتميز به العصر الحالي، والذي يكثر فيه الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزة، واستخدام السيارات بدلًا من المشي، وغيرها من وسائل الراحة التي تسبب مشاكل الركبة. في ما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من ألم الركبة، وفق ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 1- الجزر: لطالما استخدم الصينيون قديمًا الجزر في علاج آلام المفاصل والركبتين، فهو مفيد في تقوية الغضاريف والأربطة، ويكون ذلك بمزج عصير ثمرتين من الجزر مع عصير حبة ليمون وتناولهما يوميًّا. 2- الإكثار من شرب الماء: أثبتت الدراسات أنّ كوبًا واحدًا من الماء يوميًّا، يصنع العجائب بجسمكِ وصحتكِ العامة، فالماء يعمل على ترطيب الجسم وتنعيم الغضاريف حول الركبة، ما يخلّصك من أيّ التهاب بها. 3- البصل: يساعد في تعزيز مناعة الجسم، هذا بالإضافة إلى أنّ مادة الكبريت الموجودة فيه، تساعد في الحدّ من الألم المزعج حول مفاصل الركبة. 4- تدليك الركبتين: يعدُّ التدليك على نحو دائري، وباستخدام الزيوت العطرية وسيلة فاعلة جدًّا في تخفيف التوتر والألم في أي جزء من الجسم، بما في ذلك الركبتان. 5- اليوغا: تساعد ممارسة اليوغا في تخفيف آلام الركبة، فهي رياضة لا تتطلب منكِ الكثير من الضغط على الركبة. 6- زيت جوز الهند: إنّ تسخين كوب واحد من زيت جوز الهند واستخدامه لتدليك الركبتين، يعمل كمسكّن طبيعي للألم، ويحفّز تدفّق الدم بشكل أفضل حول المفصل. 7- مزيج الحليب بالكركم: يتميز مسحوق الكركم بخصائص مطهّرة ومضادّة للالتهاب، لذا فإنّ تدليك الركبتين بالقليل منه، يعدُّ من المسكنات الطبيعية للألم. كما أنّ مزج بضع ملاعق كبيرة من الكركم في كوب من الحليب وشربه، يعطي أفضل النتائج في التخلص من التهابات المفاصل بشكل عام. 8- بذور الحلبة: تمتلك بذور الحلبة خصائص طبية علاجية مثل الكركم، لذا يُنصح بتحميصها وطحنها وإضافة بعض الماء إليها، لتصبح عجينة، ومن ثمَّ وضعها على الركبتين للتخفيف من الألم. 9- شاي الزنجبيل والكركم: يحتوي كل من الكركم والزنجبيل على مواد مضادّة للالتهاب، وهذا يعني أنهما يعملان كمسكّن طبيعي ومضادّ للالتهاب يعالج آلام الركبة، ولاسيّما إذا ما تمَّ تناولهما سويًّا كمشروب دافئ يوميًّا. 10-التمر: تحتوي التمور على كميات كبيرة من الفيتامينات"أ" A و"بي" B و"سي"C ، وتحتوي أيضًا على المعادن مثل الحديد والفوسفور. ولذلك فهي تعدُّ من أفضل الأطعمة التي تخفف آلام الركبة والمفاصل.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


صمت النّبض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:56 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75