تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-26-2017, 01:08 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 13
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 500
افتراضي علاج هشاشة العظام

إن إصابة العظام بمشاكل مثل الهشاشة قد يعرض الجسم ككل للتعب العام ولهشاشة العظام العديد من الأسباب والتي تكون منها داخلية وأخرى خارجية ولكن لا داعي للقلق سيدتي مع موقعنا الحل تجديه عندنا مع بعض النصائح وذلك الحماية من هشاشة العظام فتابعي معنا هذه المقالة :






عوامل الحماية من هشاشة العظام

الكاليسوم : للوقاية من مرض هشاشة العظام ما عليك إلا تناول الأطعمة والتي تحتوي على عنصر الكاليسوم بكثرة مثل منتجات الألبان والخضروات والمأكولات البحرية فإحرصي على تناول هذه المنتجات بكثرة حتى تقي نفسك من الإصابة بمرض هشاشة العظام .


الالبان اساسي في الحماية من هشاشة العظام لذا شرب الالبان بدون شاي او قهوة حتى لايفقد الكالسيوم ولكن شرب لبن بمفرده وخالي الدسم
الشمس : من الأمور المفيدة والتي تقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام هو التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح أو في وقت الغروب وتجنبي أوقات الظهيرة والتي تكون فيها الشمس قوية وحارقة حتى تقي نفسك من مشاكل التعرض للأشعة الفوق بنفسجية فالتعرض للشمس يقي الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام فراعي يومياً الخروج من المنزل والتعرض للشمس من نصف ساعة إلى ساعة كاملة وتكون في فترة الصباح أو أوقات الغروب وتجنبي فترة الظهيرة .
التغذية : إحرصي على تناول الأطعمة والتي تحتوي على عنصر الكاليسوم وفيتامين د الذي يقوم ببناء عنصر الكاليسوم في العظام وراعي أن تكون وجباتك بها العديد من العناصر الغذائية المفيدة .
تجنب التدخين والكحوليات : إن من أكثر الأشخاص الذين يصابون بمرض هشاشة العظام هم من يقومون بالتدخين بشكل دوري وأيضاً الذين يشربون الكحوليات فراعي أن تبتعدي تماماً عن التدخين والكحوليات وأيضاً التدخين السلبي حتى لا تصابي بمرض هشاشة العظام .

الحماية من هشاشة العظام من الكحوليات والمنبهات التي تمتص الكثير من الكالسيوم والحديد بالجسم
ممارسة الرياضة : أكدت دراسة علمية حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين بجامعة باسك الإسبانية أهمية ممارسة التمارين الرياضية للوقاية من مرض هشاشة العظام فما عليكِ إلا ممارسة التمارين بإنتظام حتى تقي نفسك من الإصابة بمرض هشاشة العظام أو من الممكن ممارسة رياضة المشي بإنتظام كل يوم من نصف ساعة إلى ساعة كاملة أو بعض من التمارين الرياضية من نصف ساعة إلى ساعة كاملة فتشعرين بالنشاط والحيوية وتقي نفسك من الإصابة بالأمراض وخصوصاً مرض هشاشة العظام الذي نحن بصدد التحدث عنه في هذه المقالة .





أعشاب طبيعية تقي من مرض هشاشة العظام :
السمسم والحبة السوداء : من الممكن إضافة ملعقة كبيرة من السمسم المطحون وملعقة كبيرة من الحبة السوداء وملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي الطازج إلى كوب من الحليب وشرب منه بمعدل مرتين في اليوم الواحد .
عنب الثعلب : يتم أخذ ملعقة كبيرة من مطحون عنب الثعلب ويتم أخذه بمعدل من مرتين إلى ثلاثة مرات وذلك في اليوم الواحد .
ملحوظة : هذه الأعشاب متوفرة عند العطار .



منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


كلمات لاتنتهي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:43 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75