PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
اهميه عين الجمل - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-31-2019, 07:04 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 181
 التسِجيلٌ » Jan 2019
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي اهميه عين الجمل

ان تناول عين الجمل مفيد للجسم جدا جدا فهو من احد انواع المكسرات اللذيذة فهو يساعد على خفض الكوليسترول والحفاظ على الوزن








ما هى ثمرة عين الجمل ؟
عين الجمل عبارة عن ثمرة صالحة للأكل ، وهو من الثمار المستديرة ، ولها قشرة سميكة وغير صالحة للأكل ، وتحتوى على على كميات كبيرة من المواد الغذائية مثل البروتينات ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والكربوهيدرات ، والفيتامينات ، والمعادن الأساسية ، وكان يسمى عين الجمل بـ "طعام الدماغ" ، ربما لأن لها مظهر متجعد مثل الدماغ ، ولهذا السبب، تم اعتبارها رمزا للذكاء ، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول عين الجمل يساعد في تقوية وظيفة الدماغ .


لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يزيد من نشاط الدماغ ، حيث أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 مع اليود والسيلينيوم تضمن الأداء الأمثل للدماغ ، وعين الجمل لها طعم لذيذ ، وتحتوى على مضادات الأكسدة والبروتينات التي تساعد فى العديد من الفوائد الصحية ، كما أنها مكملات غذائية لذيذة ، وبالتالي يمكن إدراجها بسهولة في النظام الغذائي لأي شخص ، ويعتقد أنها تحسن قدرة الجسم على التحمل .


القيمة الغذائية لـ عين الجمل :
عرف عين الجمل فى البشرية منذ 7000 قبل الميلاد ، ويتم انتاج ثلثى عين الجمل فى العالم فى ولاية كاليفورنيا ، وأجرى توماس وجيبهاردت (2006) بحوثا حول الحقائق الغذائية لـ عين الجمل ، وتشمل الحقائق الغذائية الهامة من هذا البحث أن 30 جرام من عين الجمل يحتوى على حوالى 190 سعرة حرارية ، و4 جرام من الكربوهيدرات ، و4 جرام من البروتين ، ويبلغ محتوى الدهون 18 جراما ، والتي تشمل الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة ، والألياف الغذائية حوالى 2 جرام .


وتشمل المعادن الموجودة في عين الجمل الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الزنك ، النحاس ، المنجنيز والسيلينيوم ، وتشمل الفيتامينات فيتامين ج ، الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، فيتامين B6 ، الفولات ، فيتامين ب 12 ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ك، وفيتامين A ، والكاروتينات الموجودة فيها تشمل بيتا كاروتين، لوتين، و زيكسانثين .


- الفوائد الصحية لـ عين الجمل :
هناك العديد من الفوائد الصحية لـ عين الجمل ، وفيما يلي قائمة بأهم الفوائد الصحية لعين الجمل التي وضعتها البحوث على مر السنين :



1- من فوائد عين الجمل تحسين وظيفة القلب :
عين الجمل غنية بأوميجا 3 وهي مصدر مهم للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (72?) مثل حمض الأوليك ، كما أنها تحتوي على حمض اللينوليك، وحمض ألفا لينولينيك (ألا) ، والأحماض الأراكيدونية المهمة لصحة القلب ، والدراسات العلمية تثبت أن إدراج عين الجمل في أي نظام غذائي يساعد على منع أمراض القلب التاجية ، واستهلاكها يقلل من الكوليسترول السيئ (لدل) ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (هدل) ، والاستهلاك اليومي لـ 25 جراما من عين الجمل من شأنه أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .

الموضوع الأصلي: اهميه عين الجمل || الكاتب: سما || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


سما غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:53 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75