PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
اهميه المشروم - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-31-2019, 06:59 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 181
 التسِجيلٌ » Jan 2019
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي اهميه المشروم

يعتبر المشروم من اجمل الخضروات المفيده جدا لصحة الجسم فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات ويزود من قوة الجهاز المناعى








ما هو المشروم ؟
المشروم هو فطر صالح للأكل ، وله أسماء علمية مختلفة ، واسم العائلة "أجاريكوس" ، وهو يزدهر عن طريق استخراج المواد الغذائية من النباتات الميتة والمتحللة ، ويختلف المشروم اختلافا كبيرا في اللون ، والملمس ، والشكل ، والخصائص ، وهناك ما يقرب من 140،000 نوع من المشروم في العالم ، في حين يتم دراسة فقط 100 نوعا أو نحو ذلك لمنافعهم الصحية المحتملة والتطبيقات الطبية .



فوائد المشروم الصحية :
الفوائد الصحية لـ المشروم كثيرة ، وفيما يلى اهم 10 من فوائد المشروم :



1- من فوائد المشروم خفض مستوى الكوليسترول :
المشروم يوفر لك بروتينات لديها مستوى منخفض من الكوليسترول أو الدهون ، وايضا مستوى منخفض جدا من الكربوهيدرات ، كما تساعد الألياف وبعض الإنزيمات في المشروم على خفض مستويات الكوليسترول .


وعلاوة على ذلك ، فإن محتوى البروتين العالي فى المشروم يساعد على حرق الكوليسترول عندما يتم هضمه ، وموازنة مستويات الكوليسترول السىء والكوليسترول الجيد ، وهو ضروري في الوقاية من مختلف أمراض القلب ، والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية .


2- من فوائد المشروم علاج فقر الدم :
يتميز مرضى فقر الدم بوجود مستويات منخفضة من الحديد في دمهم ، مما يؤدي إلى التعب والصداع وانخفاض الوظيفة العصبية والقضايا الهضمية ، المشروم هو مصدر جيد للحديد ، ويحتوى على أكثر من 90% من نسبة الحديد المغذي التى يمكن استيعابها من قبل الجسم ، مما يعزز تشكيل خلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحة الإنسان .




3- من فوائد المشروم الوقاية من السرطان :
المشروم فعال جدا في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا لأنه يحتوى على كمية كبيرة من بيتا جلوكان ، وحمض اللينوليك ، وكلاهما له آثار مضادة للسرطان ، وحمض اللينوليك مفيد بشكل خاص في قمع الآثار الضارة للإستروجين الزائد .


حيث أن هذه الزيادة في هرمون الاستروجين هي واحدة من الأسباب الرئيسية لسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس ، وبيتا جلوكانز ، من ناحية أخرى ، تمنع نمو الخلايا السرطانية في حالات سرطان البروستاتا ، وقد أظهرت العديد من الدراسات خصائص مضادة للسرطان من المشروم عند تطبيقه بشكل طبي .


4- من فوائد المشروم الوقاية من مرض السكري :
المشروم هو نظام غذائي منخفض الطاقة ، وهو مثالي لمرضى السكري ، حيث أن المشروم لا يحتوى على دهون ولا كوليسترول ، ويحتوى على مستويات منخفضة جدا من الكربوهيدرات ، ومحتوى عالي من البروتين ، وثروة من الفيتامينات والمعادن .


كما أن المشروم يحتوي على الكثير من الماء والألياف ، وعلاوة على ذلك ، فإن المشروم يحتوي على الأنسولين الطبيعي والإنزيمات التي تساعد فى تكسير السكر أو النشا في الطعام ، ومن المعروف أيضا أن المشروم يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على حسن سير العمل في الكبد والبنكرياس والغدد الصماء الأخرى ، وبالتالي تعزيز تشكيل الأنسولين والتنظيم السليم له في جميع أنحاء الجسم .



فوائد المشروم الصحية

5- من فوائد المشروم تحسين صحة العظام :
المشروم يعتبر مصدر غني من الكالسيوم ، وهو عنصر غذائي أساسي في تشكيل وتقوية العظام ، ويمكن أن تؤدى زيادة الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك إلى تقليل فرصة تعرضك لمرض هشاشة العظام ، ويمكن أن يقلل أيضا من آلام المفاصل وتدهور العظام .



6- من فوائد المشروم يساعد في امتصاص المغذيات :
يحتوى المشروم على فيتامين (د) ، وفيتامين (د) هو فيتامين نادر نسبيا للعثور عليه فى الخضروات ، وهذا الفيتامين يمكن أن يسهل الامتصاص والتمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور ، والكالسيوم والفوسفور موجود أيضا بكميات جيدة في المشروم ، وبالتالي فإن وجود كل هذه العناصر الغذائية فى المشروم تجعله صحى جدا

الموضوع الأصلي: اهميه المشروم || الكاتب: سما || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


سما غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:25 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75