PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
ما اهميه زيت الزيتون - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-31-2019, 06:58 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 181
 التسِجيلٌ » Jan 2019
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي ما اهميه زيت الزيتون

لابد من استخدام زيت الزيتون فى الكثير من الوصفات الطبيعيه لانه من افضل واهم الزيوت الطبيعية ف استخدامات وفوائد متعددة لصحة الجسم




1- من فوائد زيت الزيتون احتوائه على الدهون غير المشبعة :
زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من الزيتون ، وهو يحتوى على حوالي 24% من الدهون المشبعة والاحماض الدهنية اوميجا 6 واوميجا 3 ، ولكن الحمض الدهني السائد (73%) في زيت الزيتون هو الدهون الاحادية غير المشبعة ، التي تسمى حمض الاوليك ، وهي دهون صحية للغاية ، ويعتقد ان حمض اوليك يساعد في الحد من الالتهابات .



ويمكن ان يكون له اثار مفيدة على الجينات المرتبطة بالسرطان ، والدهون غير المشبعة في زيت الزيتون مقاومة تماما للحرارة العالية ، مما يجعلها خيارا صحي للطهي .


2- من فوائد زيت الزيتون احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة :
بصرف النظر عن الاحماض الدهنية المفيدة ، فان زيت الزيتون يحتوي على كميات من الفيتامينات E و K، وزيت الزيتون محمل ايضا بمضادات الاكسدة القوية ، وهذه المواد المضادة للاكسدة نشطة بيولوجيا ويمكن ان تساعد في مكافحة الامراض الخطيرة ، ومضادات الاكسدة يمكن ايضا ان تحارب الالتهاب ، وتساعد على منع تأكسد الكوليسترول في الدم ، وكلاهما خطوات حاسمة في منع امراض القلب .




3- من فوائد زيت الزيتون خصائصه المضادة للالتهابات :
يعتقد ان الالتهاب المزمن هو من بين العوامل الدافعة الرئيسية للعديد من الامراض الخطيرة ، ومنها السرطان ، وامراض القلب والاوعية الدموية ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، ومرض السكري ، والزهايمر ، والتهاب المفاصل ، والسمنة .


وزيت الزيتون يمكن ان يقلل من الالتهاب ، والذي قد يكون احد الاسباب الرئيسية لهذه الامراض ، ومن اهم المواد المضادة للالتهاب اوليوكانثال ، الذي ثبت انه يعمل على نحو مماثل للإيبوبروفين ، وهو عقار مضاد للالتهابات .

وهناك ايضا دراسات تشير الى ان حمض الاوليك نفسه ، والاحماض الدهنية الرئيسية في زيت الزيتون ، يمكن ان تقلل الالتهاب ، واظهرت احدى الدراسات ايضا ان المواد المضادة للاكسدة فى زيت الزيتون يمكن ان تمنع بعض الجينات والبروتينات التي تؤدى إلى الالتهابات .



4- من فوائد زيت الزيتون المساعدة على منع السكتات الدماغية :
السكتة الدماغية سببها اضطراب في تدفق الدم الى المخ ، اما بسبب جلطة دموية او نزيف ، وفي الدول المتقدمة ، السكتة الدماغية هي ثاني اكثر اسباب الوفاة انتشارا بعد امراض القلب مباشرة ، وقد تمت دراسة العلاقة بين زيت الزيتون وخطر السكتة الدماغية على نطاق واسع .


ووجدت ان زيت الزيتون هو المصدر الوحيد للدهون الاحادية غير المشبعة المرتبطة بانخفاض خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وامراض القلب ، ووجد الباحثون ان اولئك الذين يستهلكون زيت الزيتون يكونوا اقل عرضة لخطر السكتة الدماغية .




فوائد زيت الزيتون

5- من فوائد زيت الزيتون الوقاية من أمراض القلب :
مرض القلب هو السبب الاكثر انتشارا للوفاة في العالم ، واظهرت الدراسات الرصدية التي اجريت قبل بضعة عقود ان امراض القلب نادرة حول البحر الابيض المتوسط ، وادى ذلك الى إجراء بحوث مستفيضة حول النظام الغذائي لمنطقة البحر الابيض المتوسط ، الذي ثبت الان انه يقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بامراض القلب ، ووجدوا ان زيت الزيتون هو احد السمات الرئيسية لهذا النظام الغذائي .


وزيت الزيتون يحمي من امراض القلب عن طريق آليات عديدة ، فهو يقلل الالتهاب ، ويحمي من اكسدة الكولسترول السىء فى الدم ، ويحسن وظيفة بطانة الاوعية الدموية ، ويمكن ان يساعد على منع تخثر الدم غير المرغوب فيه ، ومن المثير للاهتمام كما تبين انه يمنع انخفاض ضغط الدم ، والتي هي واحدة من اقوى عوامل الخطر لامراض القلب والوفاة المبكرة .


واذا كان لديك مرض في القلب ، او تاريخ عائلي من امراض القلب ، او اي عامل خطر رئيسي اخر ، فقد ترغب في اضافة الكثير من زيت الزيتون في النظام الغذائي الخاص بك .
الموضوع الأصلي: ما اهميه زيت الزيتون || الكاتب: سما || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


سما غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:57 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75