PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
التخلص من الامساك - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-30-2019, 06:22 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 181
 التسِجيلٌ » Jan 2019
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي التخلص من الامساك


طريقه فعاله جدا للتخلص من الامساك وهو يعتبر من احد الامراض التى تصيب البطن وتجعل الانسان غير قادر على عملية التبرز





أسباب الاصابة بالإمساك :

– تناول أغذية ذات محتوى قليل من الألياف.
– تناول الأدوية بكثرة و خاصة الأدوية التي تضر بالقولون مثل المخدرة و المضادة للاكتئاب و مكملات الحديد و الكالسيوم.
– فقر الأمعاء.
– حدوث اضطرابات في الهرمونات.
– الإصابة بأمراض معينة تؤثر بشكل سلبي على القولون.
– كثرة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين و البروجسترون في خلال فترة الحمل.
– عدم مقدرة الأمعاء على هضم الطعام بشكل صحيح.
– عدم ممارسة الأنشطة البدنية بكثرة.
– الحالة النفسية السيئة و الإصابة بالقلق و الاكتئاب.
طرق الوقاية من الإمساك :

– الابتعاد عن مسببات القلق و التوتر.
– ممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و التمرينات الرياضية.
– تناول الوجبات في مواعيدها. وخاصة الوجابات الغنية بالالياف
– شرب كميات وفيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.
– عدم كتم البراز و البول لمدة طويلة.
طرق علاج الإمساك :

– تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الحبوب الكاملة و الشوفان و الشعير.
– تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه مثل المشمش و التفاح و الكمثرى و الجزر و البازلاء و الفاصولياء الخضراء.
– تناول مكملات الألياف بعد استشارة الطبيب المختص.
– تناول المسهلات بعدج استشارة الطبيب المختص.
– عدم تناول الوجبات السريعة بكثرة.
– شرب عصائر الفواكه الطبيعية بدون تحليتها بالسكر.
الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن :

– الابتعاد عن تناول المسهلات و الملينات إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
– تناول الأغذية المحتوية على الألياف و لا سيما الخضروات و الفواكه.
– قضاء وقت أطول في الحمام و عدم تعجل الخروج حتى التأكد من أن كافة الفضلات قد خرجت من الجسم.
– تناول الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
– تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب.
– تناول العسل الأسود و الزبادي و البليلة و خاصة لكبار السن.
– شرب مقدار أربعة أكواب من عصير الملفوف.
– تناول عشر حبات من العنب الخالي من البذور مع كوب من اللبن الساخن.
– تناول ثماني ثمرات من التين المجفف كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم.
– تناول خليط من عصير البرتقال مع أربع ملاعق من زيت الزيتون مرتين في الأسبوع مع الاستمرار في تناوله حتى يقضي على الإمساك تماما.
– شرب النعناع و الزنجبيل و الينسون فهي تساهم في القضاء على الآثار الجانبية للإمساك و التي تأتي من تناول الملينات مثل الغازات.

و إذا تفاقمت الحالة و طالت المدة فلا تتواني عن استشارة الطبيب المختص حتى يشخص حالتك و يصف لك العلاج المناسب لها و هذا الأمر يجب عليك أن تحرصي عليه في كافة المشكلات و الأمراض الصحية التي تصابين بها و ليس في حالة الإمساك فقط لأن المشكلة قد تكون عرضا لمرض أخطر ينبغي عليك الانتباه له قبل أن يتفاقم و يصبح علاجه أكثر صعوبة و يؤدي إلى مشكلات صحية أكبر.
الموضوع الأصلي: التخلص من الامساك || الكاتب: سما || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


سما غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:00 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75