PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
نصائح للتخلص من الوززن الزائد - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-16-2019, 10:01 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 164
 التسِجيلٌ » Nov 2018
مشَارَڪاتْي » 1,321
افتراضي نصائح للتخلص من الوززن الزائد

سنتوجه اليكم الان بالمزيد من النصائح التي من الممكن اتباعهاا للتخلص من الوزن الزائد بكل سهوله واليكم التفاصيل الاتيه



1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
وهذه الأطعمة مثل الخضراوات والفاكهة وهى تمتص الماء وتفيد فى الشعور بالشبع وفقدان الوزن، خاصة أنها تحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي يمتصها جسمك من الطعام، فكونى حريصة على ادخال الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا .

2. لا للدهون المهدرجة:
زيادة حجم البطن وظهور الكرش تظهر مع كثرة تناول كميات من الدهون التى يتم تخزينها فى الجسم خاصة منطقة البطن، ويمكن ابدال هذه الدهون بزيت الزيتون.

3- تناول كميات أكبر من البروتين:
البروتين هو عنصر غذائي مهم لتقليل الوزن، ويزيد تناول البروتين من إفراز بعض العناصر بالجسم التى تقلل من الشهية ويعزز شعور البطن بالامتلاء، والاشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين تكون الدهون أقل في منطقة البطن.، يتوافر البروتين فى اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان أو المكسرات.

4- تجنب الإجهاد والتوتر :
الإجهاد يمكن أن يجعلك تكتسب دهون البطن عن طريق تحفيز الغدد ، ويفيد ممارسة الرياضة فى تقليل الشعور بالتوتر وتحسين حالتك النفسية لانتها تجدد الطاقة وتنشط جسمك.




منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


تالين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:55 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75