PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
رجيم الكربوهيدرات - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-16-2019, 09:56 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 164
 التسِجيلٌ » Nov 2018
مشَارَڪاتْي » 1,321
افتراضي رجيم الكربوهيدرات

يعمل رجيم الكربوهيدرات علي فقدان الوزن الزائد من الجسم لذلك سنتوجه اليكم الان بالمزيد من التفاصيل الاساسيه عنه فيما يلي



ما هو رجيم الكربوهيدرات؟
رجيم الكربوهيدرات هو عبارة عن نظام غذائي يساعد الجسم على خسارة الوزن، حيث يتم إدخال كمية محددة من الكربوهيدرات على الوجبات الرئيسية الثلاث يومياً إلى جانب تناول الخضار والفواكه بين الوجبات بكميات مفتوحة، ويجب تجنب تناول الخضار والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات كالجزر، والموز، والتمر، والعنب، والمشمش، والمانجو، وهو نظام يساعد على فقدان الوزن في حال تم الالتزام به بدقة، ويمتاز رجيم الكربوهيدرات بتنوع في أنواع الأطعمة بحيث يشمل الغذاء جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بحيث يمنع الشخص الذي يتبع هذا النظام عن شعوره بالجوع أو التعب والإنهاك والوهن في جسمه، ويعمل هذا الرجيم على منح الشخص الشعور بالشبع لفترة طويلة وعدم حاجته لتناول كميات أخرى من الطعام، وبذلك فإنه يحفز متبع الرجيم على الاستمرار بالنظام الغذائي والرجيم المتبع دون أن يشعر بالملل والحرمان وبذلك يحصل على الوزن المثالي.

رجيم الكربوهيدرات للحامل
يعتبر رجيم الكربوهيدرات من المصادر الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها الحامل، ومن الممكن أن تتبع الحامل الرجيم دون أن تشعر بالقلق من احتوائه على سعراتٍ حرارية، ويشمل هذا النظام (البطاطا، والبطاطا الحلوة، والمعكرونة، والشوفان، والذرة، والخبز وينصح باستبدال الحبوب البيضاء بالحبوب الكاملة.
رجيم الكربوهيدرات للمرضع
يعتبر الرجيم من أفضل الطرق المتبعة للمرضع، حيث أنها تساعد على فقدان الوزن بعد فترة الحمل، كما أنه لا يؤثر على كمية الحليب، ومن المهم على الأم المرضع تناول كمية من الكربوهيدرات وتجدها في الخضار كالقرع والقرنبيط والبروكلي والفاصولياء، والفاكهة كالخوخ والتفاح والبطيخ والبرتقال والتوت، والحبوب الكاملة كالأرز البني والقمح والخبز.

أضرار رجيم الكربوهيدرات
1- يسبب الإصابة بالإسهال نظراً لتناول لاحتواء هذا الرجيم على كميات كبيرة من الألياف.

2- يعود الجسم إلى وزنه السابق عند التوقف عن اتباع رجيم الكربوهيدرات.

3- يمنع اتباع هذا النوع من الرجيم للأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة كالسكري وأمراض الكلى والأمراض القلبية والضغط والنقرس.


الموضوع الأصلي: رجيم الكربوهيدرات || الكاتب: تالين || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


تالين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:41 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75