PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
التخلص من الام الساقين - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-14-2019, 03:04 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 181
 التسِجيلٌ » Jan 2019
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي التخلص من الام الساقين

الام الساقين من اصعب الالم التي يمكن ان يواجهها الفرد وتجعله غير قادر علي الوقوف لفترات طويلة وغير قادر علي القيام بمهامه اليومية وغير قادر ايضا علي الصلاة

في هذه المقالة بعض الطرق السهلة للتخلص من آلام الساقين لتستمتعي بنشاط حركي خالٍ من آلام الساقين.
التدليك
استخدام بعض الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند لتدليك المنطقة المصابة من الساقين قد يساعد على التخفيف من الشعور بالآلام ويعمل على تنشيط الدورة الدموية بالمنطقة المصابة مما يخفف من حِدة الألم بها ويقلل من الشعور به.
الكمادات
عمل بعض الكمادات الباردة على المنطقة المصابة بالألم من الساقين يساعد على تخدير الألم مما يمنحك القدرة على القيام بمهامك الحركية لفترة مناسبة، ويمكنك القيام بذلك عن طريق وضع القليل من مكعبات الثلج في قطعة من القماش القطني النظيف ووضعها على المنطقة المصابة من الساقين لمدة 15 دقيقة للتخفيف من الألم.
حمام دافئ
أخذ حمام دافئ قد يتسبب في علاج مشكلة آلام الساقين، وذلك في حالة إصابة عضلات الساقين بشد أو التهاب نتيجة القيام بحركة خاطئة، لذلك ينصح الخبراء بضرورة أخذ حمام دافئ لتهدئة الآلام الناتجة عن التهاب العضلات.
استشارة طبيب
يمكنك استشارة طبيب مختص لتحديد نوع أو أكثر من الأدوية المناسبة لحالتك للاستمتاع بشعور أفضل.
المياه
تناول كميات كبيرة ومناسبة من المياه في حالتك يكون أفضل وذلك لاحتياج العضلات للمياه لإعادة بناء الألياف العضلية، فالمياه تدخل بشكل أساسي في تركيب عضلات الجسم مما يساعد في التخلص من الشعور بالألم.
التغذية
من الضروري الحصول على نسبة كبيرة من الأغذية الصحية التي تساعدكِ على تجاوز تلك الآلام، فتناول كمية مناسبة من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين من الأمور التي يمكن لها التخفيف من التهابات العضلات فالبروتين ضروري لبناء عضلات الجسم والحفاظ على صحتها.

الموضوع الأصلي: التخلص من الام الساقين || الكاتب: سما || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


سما غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:54 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75