PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
عدل مزاجك بنفسك - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-11-2019, 10:36 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي عدل مزاجك بنفسك

لا تنشغل طوال الوقت بمن حولك لا تهتم بهم لا تحاول أن تفكر في ما يشعرون أو يفكرون أو غير هذا ، فقط حاول أن تنشغل بأن تكون سعيد بأن يكون مزاجك في أسعد حال




المزاج العكر لا يجذب لصاحبه إلا المشاكل والكآبة والحزن الدائم، ولتغيير مزاجك والتحول للسعادة وإيجاد الطرق والوسائل التي تقلب المزاج السيء لمزاج فرح وهدوء وراحة نفسية يمكن إتباع بعض النصائح المهمّة التي تساعدنا في تعديل المزاج.
أول النصائح هي رفع مستوى النشاط والطاقة الجسدية والعقلية في الحياة اليومية، فالأفضل أن لا تبقى جالساً وتحرك بشكل دائم حتى لو كنت تتكلم بالهاتف أو كنت بعجلة من أمرك، وإن كنت أمام بناية معينة فأصعد الدرج بدل من استخدام المصعد، فالنشاط والحركة الدائميين يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات تسرّع من جريان الدم وتعطي الجسم الراحة وهذا كله يؤدي للسعادة المؤقّتة التي تخلق السعادة الدّائمة مع الوقت.
المشي تحت أشعة الشمس لمدّة لا تقل عن 15 دقيقة له فوائد عظيمة جسدية ونفسية، فالمشي يحفز المواد الكيميائية في الدماغ والتي تعمل على تحسين المزاج، فقم بالمشي في البيت أو بالحديقة أو بساحة عامة فهذا يبعث السرور الداخلي للجسد.
التخلص من المهام الصعبة والغير ضرورية بأكبر سرعة ممكنة حتى لا تضل في تفكيرك، قم بالتخلص من مواعيدك بأسرع فترة ممكنة مثل زيارات الطبيب أو القيام بالواجبات اليومية ولا تؤجل الأعمال والمواعيد والمشاريع بشكل دائم إلا إن كنت مضطر للتأجيل.
التقرّب من الأصدقاء ومن الناس، وكن أنت البادئ دائماً ولا تنتظر من أحد شيء، فعندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس تأكد بنسبة 100% بأنّه ستزداد سعادتك.
قدم الخدمات بشكل مجاني للأخرين وقم بمساعدتهم دون أن يطلب منك أحد شيء أو أي مقابل، قم بتهنئتهم بمناسباتهم والمشاركة معهم في مشاكلهم وحلها، وقم بالأعمال الخيرية خاصة التي تمكنك من أنقاذ حياة أشخاص أخرين أو دعم الفقراء واليتامى.
خلق بيئة هادئة ومريحة، وهذا الأمريساعدنا بشكل كبير جداً في إيجاد الراحة والسلام بشكل داخلي، فعند حل المشاكل يجب أن يكون المرء هادئ الأعصاب لأكبر درجة ممكنة ويبتعد عن الغضب وإحداث الضوضاء ، وعند تكوين بيئة هادئة سنشعر بالسعادة.
مواكبة العلم والتعلّم اليومي، فتعلّم شيء جديد بشكل دائم يطور القدرات الفكرية والعقلية لديك ويساعدك هذا على توسيع قدراتك المعرفية والتفكيرية وعدم حصرها بخانة ضيقة، والتعلم الدائم سواء كان تعلّم لغة جديدة أو الإطلاع على معلومات جديدة أمر جميل جداً ويشعر المرء بأهميته وبسعادة كبيرة.
معرفة أن الوصول للسعادة ليس أمراً أنانياً وليس هدفاً غبي، فالأشخاص الأكثر سعادة هم من يتمتعون بدائرة اجتماعية ممتازة وبصحة جيدة ويستطيعون السيطرة على أنفسهم مزاجهم بعيداً عن الصراعات والمشاكل والصدامات.​


الموضوع الأصلي: عدل مزاجك بنفسك || الكاتب: ريناد || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:44 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75