PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن في الشتاء.. جربيه - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


  منتديات سقو > منتديات سقو العامه > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2019, 05:58 PM   #1

مراقب عام

العضوٌﯦﮬﮧ » 157
 التسِجيلٌ » Oct 2018
مشَارَڪاتْي » 806
افتراضي نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن في الشتاء.. جربيه

من المعروف أن العديد من الاشخاص يستسلمون للطعام بشكل كبير خلال فصل الشتاء لانه يمدهم بالطاقة والدفء، ولمعالجة هذه المشكلة نشر موقع "ليف سترونغ" نظاماً غذائياً سهل التطبيق ويساعد على فقدان الوزن.

ويتضمن هذا النظام مجموعة من الاطعمة الضرورية التي يحتاجها الجسم وتكون مفيدة وصحية، دون ان يكتسب المرء الدهون والوزن الاضافي.

واليكم هذه المكونات:

- يجب ان تتضمن وجبة الفطور أي نوع من الأغذية الغنية بالبروتينات كالبيض، والأسماك، واللحوم على أن تكون مطهية على البخار دون استخدام اي زيوت. ومن المهم ان تكون هذه الوجبة قبل العاشرة صباحاً.

- احرصي ان تكون وجبة الغداء تحتوي على شوربة الخضار المسلوقة، أو طبق من السلطة المشكلة الطازجة مع الليمون الحامض، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

ويضاف الى الصنف الاول ربع دجاجة، أو قطعة صغيرة من اللحم، أو سمكة مشوية متوسطة الحجم، ويتم طهي اي من هذا الاصناف من خلال السلق او الشوي. ويفضل تناول هذا الطعام قبل الرابعة عصراً.

- اما وجبة العشاء، فيجب ان تقتصر على تناول كمية غير محددة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، مثل: الجوافة، والموز، والبرتقال مع علبة زبادي او لبن، وذلك قبل الثامنة ليلاً.

ويمكن، بين الوجبات، تناول بعض الطعام الخفيف السعرات (سناك) مثل الفواكه المجففة او البوشار او اللوز او قطعة من الخضار او الفواكه.



منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


العبوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:22 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75