PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
طرق علاج الصداع النصفي - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-06-2019, 05:59 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 164
 التسِجيلٌ » Nov 2018
مشَارَڪاتْي » 1,321
افتراضي طرق علاج الصداع النصفي

يعاني الكثير منا من مشكله الصداع النصفي الذي من الممكن ان يؤثر علي التركيز ويكون ذلكك نتيججه قله النوم او التفكير الزائد واليكم الان ابسط الطرق لعلاجه





لذلك سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك في التكييف مع الصداع النصفي، و تعمل أيضا على التقليل من حدة الألم المصاحب له، و التي منها الآتي …



إنشاء مفكرة للصداع
القيام بإنشاء مفكرة تحدد بها أوقات التي لازمك بها الصداع، و كم استغرق الألم من الوقت حتى تلاشي، ستكون أولى الخطوات في عملية التكييف مع المرض.
تناول الطعام بانتظام
إن فكرة تخطي وجبة طعام ما، هي خطوة محفوفة بالمخاطر لمرضى الصداع النصفي، فقد أكد الخبراء أن إحدى أهم أسباب الإصابة به، هو إنخفاض نسبة السكر في الدم، علاوة على ذلك، أكدت أيضا بعض البحوث و الدراسات، أن نسبة الإصابة بهذا المرض لدى البالغين ترتفع بنسبة أكبر، و خصوصا هؤلاء من يتناولون وجبة العشاء قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، فالإنتظام في مواعيد تناول وجبات الطعام، سيعمل على الحد من الشعور بالألم.
النوم بإنتظام
إن البقاء في السرير لفترة طويلة دون أن تكون نائما، يعمل على تعطيل ساعتك البيولوجية التي تساعدك على الخلود إلى النوم، فالإنتظام بمواعيد النوم يساعد الجسم على الاستقرار و التخلص من التوتر الذي سيؤدي إلى الإصابة بالصداع.
رياضة الجري
أكدت إحدى أكبر الدراسات التي أجريت في مركز الصداع في أتلانتا ، أن التمارين الرياضية المنتظمة، تقلل من تكرار الشعور بالألم، و تخفف من شدة الصداع النصفي.
شرب الماء بكميات كبيرة
أكدت دراسة صغيرة نشرت في جلة أوروبية لعلم الأعصاب، أن عدم تناول كميات كافية من الماء، تؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف، و هذا ما يسبب تزايد درجات الألم التي يصاب بها المصاب بالصداع النصفي، لذلك ينصح العلماء بشرب كميات اضافية من الماء، أي بمعدل ستة أكواب يوميا، للتقليل من حدة الألم.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


تالين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:38 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75