PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
نظام غذائي للتخسيس - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-03-2017, 01:14 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 9
 التسِجيلٌ » Oct 2017
مشَارَڪاتْي » 840
افتراضي نظام غذائي للتخسيس













بما اننا في فل الصيف بعض بنات حواء يشكون من اليادة في الوزن بسبب المشروبات والحلوى المثلجة.... ولهذا نعرض لكم بعض من هذه النصائد التي يجب أخذا في الحسبان


ها هي حرارة الصيف تلتهب في الخارج، والمغامرات تنتظرك بصحبة الاستمتاع والمرح. ولكن ما من سبب أبداً يجعلك توقفين حميتك وتخسرين رشاقتك، حتّى إن الصيف يستطيع أن يكون الفصل الأفضل لخسارة الوزن بفعل الحرّ الذي يعتبر قاطع الشهية الأبرز! ولنتيجة مرضية، اليك هذه النصائح الضرورية التي تجعل الصيف حليف نحافتك الأوّل!

الماء ثمّ الماء: من أهمّ النصائح أو القواعد التي يمكنك اتّباعها خلال الرجيم في موسم الصيف هي شرب الماء بشكل كثيف. اتركي قارورة ماء الى جانبك وخذي منها بلعة بين الحين والآخر. ستمنعين الجفاف عنك، ستزيلين احتمالات العطش وما يترتّب عنها من تناول عشوائي للطعام وستساهمين طبعاً في حرق الدهون والتخلّص منها.

- استمتعي بفاكهة الموسم: الصيف يعني الدراق الطازج واللذيذ والمنعش، من دون أن ننسى البطيخ والشمام والتوت والخيار وحتّى الورقيات كالروكا والبقلة! استمتعي بخمس حصص من هذه اللائحة اللذيذة، كي تحصلي بذلك على الألياف الضرورية للرجيم، والطاقة الأساسية خلال الصيف من دون دهون أو سعرات حرارية خيالية.


- انقطعي عن الوجبات السريعة: لأنّ هذه الوجبات هي المهدد الاوّل لرشاقتك خلال فصل الصيف، ننصحك الابتعاد عنها كلياً وتبنّي خيارات أكثر صحيّة على الشاطئ، عند الخروج مع الصديقات وعند التجوال في المولات. فلا شكّ أن الصيف مغرٍ جداً لتناول الأطعمة بشكل عشوائي خصوصاً خلال العطلات والمناسبات الاجتماعية، ولكن تذكّري أن وجبة واحدة من الفاست فود تحتوي على كل السعرات الحرارية التي تحتاجينها خلال اليوم بطوله والأسوأ أنّها من الدهون!

- استفيدي من خيارات الرياضة: لأنّ الرياضة هي واحدة من ضماناتخسارة الوزن الأبرز، ننصحك باستغلال فصل الصيف لتحقيق هدف الرشاقة مع خيارات الرياضة الكثيرة، أكانت المائية أو الخارجية أو حتّى السير في الطبيعة




منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


بسمة أمل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2017, 06:35 PM   #2

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 25
 التسِجيلٌ » Dec 2017
مشَارَڪاتْي » 100
افتراضي

الله يعطيكم العافية
كل الشكر والتقدير
مليكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:59 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75