PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
اخسري 15ك في أقل وقت - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-03-2019, 10:21 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي اخسري 15ك في أقل وقت

لا شك أن بعض من عانون من زياده الوزن يفقدون حماسهم بشكل سريع ، لذا نقدم لكم اليوم نظام يجعلك تخسرين 15 ك في وقت قليل ، ويجعلك تشعرين بالحماس لتكملي أنظمتك الغذائيه






تريدين، مثل الكثير من الأشخاص أن تخسري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات خلال وقت قصير. وتعرفين أنّك تحتاجين لتحقيق هذا الهدف إلى اتباع نظام غذائي صحي وصارم وإلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أما إذا كنت لا تحبين الالتزام بالرجيم أو بمواعيد الرياضة، فننصحك بأن تتبعي هذا الرجيم لمدة 3 أيام فقط.

اليوم الأول
الفطور: نصف حبة من الغريب فروت مع قطعة خبز محمص وملعقتيّ طعام من زبدة الفستق وكوب من القهوة من دون سكّر.
الغداء:قطعة خبز محمص مع علبة تونا صغيرة وكوب من الشاي من دون سكّر.
العشاء: كوب من اللوبياء الخضراء المسلوقة، 3 أونصات من أي نوع لحم مشوي تحبينه وتفاحة واحدة.
أما إذا أردت الحصول على تحلية خلال النهار، فمن الممكن أن تأكلي كوباً من الأيس كريم بالفانيليا مع نصف ثمرة موز.

اليوم الثاني
الفطور: قطعة خبز محمصة مع بيضة تحضرينها بالطريقة التي تحبين ونصف ثمرة موز وكوب من القهوة من دون سكّر.

الغداء: 5 قطع من البسكويت المحمّص الخالي من السكّر، بيضة واحدة مسلوقة ونصف كوب من الجبنة.
العشاء: قطعة هوت دوغ واحدة مع القليل من التوفو ونصف كوب من الجزر وكوب من البروكولي المسلوق.

اليوم الثالث
الفطور: 5 قطع من البسكويت المقرمش الخالي من السكر مع قطعة صغيرة من جبنة تشادر وثمرة تفاح وكوب قهوة من دون سكّر.
الغداء: قطعة خبز محمص مع بيضة واحدة مسلوقة وكوب من الماء.


العشاء: علبة تونا مع نصف كوب من بوظة الفانيليا ونصف ثمرة موز.


الموضوع الأصلي: اخسري 15ك في أقل وقت || الكاتب: ريناد || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:42 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75