PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
أكلات تزيد تركيز الأطفال - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-31-2018, 01:09 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي أكلات تزيد تركيز الأطفال

إن الطفال نتيجه للطاقه الزائده بهم قد يفقدون التركيز سريعا ، لذا عليكي أن تقدمي لهم وجبات تساعد على زياده التركيز و تكون الوجبات تحتوى على فيتامينات و الياف محدده و مكرره في كل الوجبات







العناصر المهمة في كل وجبة
جميع العناصر في وجبة الإفطار
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتينات مثل الحليب أو الزبادي أو الجبن أو البيض، وكذلك النشويات مثل الكورن فليكس أو توست القمح أو الشوفان لتعطي طفلِك الطاقة اللازمة.

لا تنسي أن تقدمي له المعادن والفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضروات لتمده بكل ما يلزم التركيز والنمو السليم.

النشويات والفيتامينات في الوجبات البينية الخفيفة (السناكس)
قدمي لطفلك يوميًا وجبات خفيفة "سناكس" لأن الطفل في هذا السن تكون معدته صغيرة فلن يكتفي بالوجبات الرئيسية فقط.

ركزي على الزبادي والفواكه والخضار أو العصائر، وابتعدي عن الأكلات العالية السعرات القليلة القيمة الغذائية مثل البطاطس المحمرة والمشروبات الغازية.

لا تنسي تقديم الكثير من الماء لصغيرك لتعويده على شرب الماء، ولتنشيط كليتيه على العمل.

البروتينات في وجبة الغداء
في وجبة الغداء اعتمدي على البروتينات الصحية مثل الكبدة واللحم والدجاج والتي ستمد طفلِك بالحديد الذي يحتاجه جسمه يومياً وتبعد عنه خطر الإصابة بالأنيميا.

البروتينات والفيتامينات في العشاء
تأكدي في آخر اليوم أن طفلِك قد حصل على 5 حصص من الخضروات أو الفاكهة لأنها ستمد جسمه بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه.

يمكنك أن تقدمي له البروتينات في وجبة العشاء أيضاً مثل البيض والأجبان ويمكنك إضافة كمية من النشويات مثل توست الحبوب مع الجبنة والخضروات أو الكورن فليكس مع الحليب والفاكهة.




منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:44 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75