PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
إجعل تفكيرك أكثر نشاطا - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-28-2018, 10:57 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي إجعل تفكيرك أكثر نشاطا

تمر علينا أوقات نشعر بعدم الرغبه في التفكير أو التحدث أو عمل أي مجهود ذهني، وإراحة العقل لبعض الوقت شئ مهم مثل راحة الجسد و لكن إذا إستمر الأمر لوقت طويل فهذا خمول فكرى، إليك بعض النصائح لتجعل تفكيرك أكثر نشاطا و تفتحا





قد يعانى الكثيرون من ضعف الذاكرة والتركيز، نظرا لنمط الحياة السريعة التى ينتج عنها تجنب تناول الأطعمة الصحية وتجاهل وجبة الإفطار، مما أدى الأمر إلى ضعف التركيز.

وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الطرق الطبيعية التى تساعد على تحسين القدرات العقلية والحفاظ على العقل نشيطا والتفكير حادا، وتتضمن الآتى:

1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية أو تعلم لغة جديدة، فإنها تساعد على تحفيز الدماغ وتجعل العقل والتفكير حادا، كما وجد أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية وسيلة رائعة للحفاظ على صحة العقل.

2. المشى من الرياضات المهمة لصحة الإنسان، وتعمل على زيادة استهلاك الشخص للأكسجين فى الدماغ، مما يجعل التفكير أفضل.

3. من الضرورى الحفاظ على عدد ساعات النوم بحيث لا تقل عن 8 ساعات يوميا، فإنها تنشط العقل، وتعمل على تجديد الخلايا والأنسجة التالفة وإصلاح الأداء العقلى للمخ.

4. اتباع نظام غذائى متوازن غنى بالكربوهيدرات والبروتين والألياف والدهون، ولا يجب تخطى وجبة الإفطار، لأن المخ يحتاج تدفقا مستمرا من الطاقة للعمل بشكل صحيح، والأشخاص الذين يتخطون وجبات الطعام يصبحون ضحايا لضعف الذاكرة والارتباك، لذا للحصول على عقل حاد وقوى يجب الحفاظ على تناول الطعام بشكل جيد على فترات منتظمة.




منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:43 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75