PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
الخوف الإجتماعي - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-28-2018, 10:43 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي الخوف الإجتماعي

الخوف الإجتماعي كما يبدو من الكلمة هو الخوف من التواجد في تجمعات أو الخوف من إنشاء علاقات إجتماعيه قويه مع أحد، فكيف يمكن أن يتخلص الشخص من هذا الخوف و يتغلب عليه ،





كيف تتغلبين على خوفك الاجتماعي؟
ما هو أكثر ما تخشينه: المستقبل، الموت، غدر الصديق، خيانة الحبيب، أم الفشل؟ وهل تسرفين في التفكير بما يعتقده الآخرون، ويتغير لونك في مواجهتهم، أم هل وصل بك الأمر إلى مراجعة طبيب لمعرفة أسباب قلقك الزائد؟

إذا كنت ممن يخشين المناسبات والحفلات الاجتماعية، وتتجنبين التحدث إلى الغرباء، أو تخافين من التحدث إلى أي شخص لديه سلطة، أو تخافين من المجهول، فلا بد أنك تعانين من القلق الاجتماعي، أو اضطرابات القلق.

ويعتبر الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي المرضي اضطراب نفسي واسع الانتشار، تصل نسبته حسب الإحصائيات إلى 14.7 في المجتمعات الغربية وغيرها ولكنه اضطراب مزمن وقابل للعلاج، ويظهر عند الإناث والذكور بنسبة 2 إلى 1، وهو يؤثر على سلوك الفرد وأدائه إذا لم تتم معالجته والسيطرة عليه بالشكل المطلوب.

وقد يشعر حتى أكثر الأشخاص ثقة بالنفس بعدم الارتياح في بعض الحالات الاجتماعية، وهذا القلق طبيعي، وينجم عن الخوف من حكم الآخرين علينا، الخوف من المجهول، والخوف من الدونية، فجميعنا يخشى الفشل الاجتماعي، سواء في مجال العمل أو الحياة الخاصة، إذ ليس دائماً من السهل علينا تقبل عيوبنا.

ومن مركز دراسة وعلاج القلق في جامعة بنسلفانيا، إليك بعض النصائح من قبل متخصصين في علاج الاضطرابات تساعدك على التغلب على معظم تلك المخاوف:
1- حددي مخاوفك وحفزي نفسك للتغلب عليها، ولاتخشي من ارتكاب الأخطاء.

2- غيري نمط تفكيرك ولا تستسلمي للهواجس التي تعيق تقدمك، واستبدليها بالتفكير والتحليل المنطقي لأية مشكلة، والسعي لحلها.

3- لا تندمي على ما فات، بل تفاءلي بالقادم وفكري بإيجابية.

4- لا تشغلي بالك بما يفكر به الآخرون بل تصرفي بعفوية، وتحكمي بمشاعرك وأفكارك، وتحرري منها عند تعاملك مع الآخرين.

5- ثقي بنفسك أكثر من خلال تحديد الأشياء التي تهتمين بها، وركزي على الجانب القوي لديك، وحاولي التخلي عن الجوانب السلبية.

6- تذكري أنه حتى بعض رؤساء الدول يشعرون بالقلق ويتناولون العقاقير قبل إلقاء خطاب أمام الجمهور.

7- كوني رحيمة بنفسك، وهذا سوف ينعكس على علاقاتك مع الآخرين، فبدلاً من تستمري بانتقاد نفسك، تطرقي لاحتياجات من حولك، واهتمي بهم، وبهذا تصبحين حقاً من تريدين أن تكوني عليها.
لا يعني ذلك أن تكوني الشخص الأكثر تسلية، بل مجرد وجود هادئ ولطيف في كثير من الأحيان يمكن أن يكون أكثر جاذبية لأن عدم التكلف واللطف هما أفضل وسيلة للتقرب من الآخرين.​

الموضوع الأصلي: الخوف الإجتماعي || الكاتب: ريناد || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:43 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75