PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
5 أكلات لاتشبعك ولكن تجوعك - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2018, 11:02 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي 5 أكلات لاتشبعك ولكن تجوعك

جميع من يتبعون حميات غذائيه في فصل الشتاء يواجهون مشكله كبيره في التوقف عن الأكل نتيجه للإحساس بالبرد و الرغبه في تناول أي شئ ساخن سواء مشروبات أو مأكولات ، لذا سنحاول من التوقف عن بعض المأكولات التي تزيد من الإحساس بالجوع و إليكي 5 منها








اذا كنتي تتبعي رجيم وتشعري بالجوع باستمرار فأحذري هذه الاطعمة فهي لها تأثير كبير جدا في الشعور بالجوع الدائم

يعانى الكثير من الاشخاص عند اتباع انظمة الرجيم من الشعور بالجوع بشكل كبير، فالشعور بالجوع وعدم القدرة على السيطرة على النفس من تناول الاطعمة سبب رئيسي لفشل العديد من الانظمة الغذائية التي يتبعها البعض مما قد يفقدهم الامل في التخلص من الوزن الزائد.



لذا، فعند اتباع انظمة الرجيم يجب اتباعها بشكل صحيح والتعرف على اهم الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالشبع خلال الرجيم، مما يجعلنا نستطيع المداومة على اتباع النظام الغذائي لفترة طويله ومن ثم ينقص وزننا، والاطعمة التي تجعلنا نشعر بالجوع اكثر مما يجعلنا نحصل على المزيد من السعرات الحرارية ويجعل لدينا رغبه في تناول كميات اكبر من الطعام، وسوف نعرض لكم اهم الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالجوع وتجعلنا نقبل على تناول المزيد من الطعام.



العصائر المصنعة والسموثي
العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل والتي تحتوي على نسبة قليله من السكر تكون صديقة للرجيم، اما العصائر المعلبة المصنعة فهي الخيار السيء المضر بالصحة. حيث ان تلك العصائر تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكريات بالإضافة الى انها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة مما يجعلها مضرة للجسم وتشعرنا بالخمول بالإضافة الى ان نسبة السكر الصناعية العالية الموجودة فيها تهضم في الجسم بشكل سريع جدا وتجعل الجسم في حاجة الى تناول الطعام بسرعة كبيرة، والسموثى ايضا يعد من المشروبات التي تجعلنا نشعر بالجوع بسرعة جدًا حيث يضاف إليه لبن دسم للغاية وكمية كبيرة جدا من السكر مما يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة.



الكعك والكوكيز
تعد من اكثر الاشياء التي تزيد في الوزن وتجعلا نحصل على الكثير من السعرات الحرارية، فالكعك والكوكيز يحتوي كل منهما على نسبة عالية جدا من السكريات والدهون المشبعة والغير مشبعة والكربوهيدرات، وبالتأكيد كل هذه المكونات الموجودة بها تعطي الجسم الكثير من السعرات الحرارية بالرغم من عدم الشعور بالشبع عند تناولها، ونظرا لطعمها اللذيذ لا يمكن للشخص ان يتناول قطعة واحدة منها فيتناول الشخص كميات كبيرة من هذه الحلوى ومع ذلك لا يشعر بالشبع مهما اكل منها، حتى عند الشعور بالشبع بعد تناول كميات كبيرة فأن هذا الشبع لا يدوم الا لفترة قصيرة للغاية لان نسبة السكريات العالية الموجودة في الكوكيز والكعك تجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة.



البيتزا
تعد البيتزا من الاطعمة اللذيذة التي يقبل على تناولها الجميع، ولكن البيتزا من الاطعمة التي تزيد الوزن بشكل كبير وتجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قليله من تناولها، وتحتوى البيتزا على الكثير من المكونات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير جداً فتحتوى على كمية كبيرة من النشويات والدهون وخاصة اذا كانت تحتوى على الكثير من انواع الجبن كما انها تحتوى على الكربوهيدرات وتتحول كمية النشويات الكبيرة الموجودة بها الى سكريات مما يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة عند تناولها، فاذا كنتي ترغبي كثيراً في تناول البيتزا فيفضل صنع البيتزا في المنزل لتكون اخف ولا تحتوى على نسبة دهون عالية ويفضل ايضا صنع بيتزا الخضراوات التي لا تحتوى على الجبن وتناول قطعة صغيرة منها لأنها تحتوى على الكثير من السعرات.



البطاطس المحمرة
تعد رقائق البطاطس المحمرة من أكثر انواع الاطعمة التي تقضى على الرجيم وتزيد الوزن بشكل ملحوظ، حيث تحتوي البطاطس المحمرة على مزيج من النشويات والدهون والاملاح، وعند تناول البطاطس المحمرة تقدم بجانب الخبز مما يجعلنا نتناول كميه كبيرة جدا من النشويات التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ، وكل هذه الكمية من النشويات تتحول في الجسم الى سكريات ودهون مما يجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناول كميات كبيرة من البطاطس المحمرة بسعرات حرارية كثيرة للغاية.



المشروبات الغازية الخاصة بالدايت
من اكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم من يتابعون انظمة غذائية هو الاجواء الى شرب المشروبات الغازية الدايت بدلا من المشروبات الغازية العادية حيث انهم يزعمون انها لا تسبب زيادة في الوزن ولكن هذا الامر خاطي تماماً، فالمشروبات الغازية الدايت تحتوى على نسبة عالية جدا من السكريات المصطنعة التي تسبب اضرار بالغه للجسم وترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، كما ان شرب هذه المشروبات يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة لذا يجب الحرص على الابتعاد تماما عن أي نوع من المشروبات الغازية سواء الدايت او العادية اثناء اتباع الانظمة الغذائية.​


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:09 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75