PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
تخلص من عاداتك السيئة - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-09-2018, 11:06 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 172
 التسِجيلٌ » Dec 2018
مشَارَڪاتْي » 1,000
افتراضي تخلص من عاداتك السيئة

جميعنا نفعل بعض العادات السيئة و قد يكون هذا دون قصد و لا يوجد سبب لنكران ذلك أو الخجل منه و لكن لابد من مواجهة النفس و حصر العادات السيئة التي تقوم بها و محاولة التغيير بالتدريج







هناك عادات سيئة كثيرة يجب عليك أن تتخلصي منها، ومع أنك تشعرين بصعوبة الموضوع لكن الارادة تجعلك قادرة على عمل كل شيء، اليك هذه العادات السيئة وكيفية التخلص منها :

التدخين : قد يكون التدخين من أصعب العادات السيئة التي تريدين الاقلاع عنها للمحافظة على صحتك، استعيني بالطبيب أولا ثم ضعي خطة واضحة للتخلص منه فمثلا استبدلي الدخان بعادة أخرى صحية كقضم الجزر، أو اللبان. لكن الأهم هو الاصرار على تركه.
قضم الأظافر : هناك مادة مخصصة توضع على الأظافر تمنعك من قضمها اسألي الصيدلية وادهنيهم، كذلك حاولي التخلص من التوتر بالشد على كرة مطاطية مثلا بدلا من قضم الأظافر.
الاكثار من تناول الطعام غير الصحي : هناك بدائل عديدة للطعام غير الصحي، استبدلي الطعام السريع بنفس الوجبات ولكن مطبوخ بطريقة صحية وراجعي طبيبك اذا كنت تكثرين من الطعام غير الصحي ليضع لك جدولاً يقوم بتخسيسك ومن ثم تحافظين على صحتك ولياقتك.
عدم الانتظام في ساعات النوم : ان عدم الانتظام في نوم ساعات معينة ومتكررة، وأيضا عدم الانتظام في وقت معين للنوم قد يسبب لك مشكلة كبيرة وخاصة في التركيز والشعور الدائم في الارهاق. هناك طرق عديدة للتخلص من الأرق، أهمها الابتعاد عن شرب القهوة وأي من المنبهات قبل ساعة من النوم.


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ريناد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:55 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75