PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
عـــلاج تساقط الشعر - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-30-2018, 10:12 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 14
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 800
افتراضي عـــلاج تساقط الشعر


فيتامينات تخلصني من تساقط الشعر..

أنا شابة، أبلغ من العمر 28 سنة، أعاني من مشكلة تساقط الشعر منذ سنوات، عالجت عند الكثير من أطباء الجلد والأعشاب ولكن مشكلتي ما تزال قائمة، لذا آثرت أن أدعم العلاج بالغذاء، فماهي
الفيتامينات التي تساعدني على التخفيف من حدة هذه المشكلة؟
نبيلة. ن/ سطيف
الرد:
سيدتي، للتغلب على مشكلة تساقط الشعر يجب أن يكون غذاؤك اليومي مدعم بهذه الفيتامينات وهي كالتالي:
1- الزنك: يوجد الزنك في المأكولات البحرية كالمحار وسرطان البحر، كما يوجد في لحوم البقر والدجاج، ويمكنك العثور عليه أيضاً في البيض والحبوب والفاصولياء واللبن والكاجو.
2- فيتامين (B): تساعد الفيتامينات على الحفاظ على صحة وجمال شعرك، ومن أهم هذه الفيتامينات: النياسين، الثيامين، الريبوفلافين، والتي تتواجد في فيتامين B، وأيضاً حمض الفوليك الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي يجب أن يحتوي عليها نظامك الغذائي، لذا عليك بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على هذه الفيتامينات المختلفة التي تغذي شعرك، ومنها: الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة، البروتينات، المكسرات، الفول، العدس، السلق، فهذه الأطعمة غنية بحمض الفوليك.
3- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم على تحفيز الهرمونات الضرورية كالأندروجين والأنزيمات الأخرى التي تساعد على نمو الشعر وتعزيز قوته، ويوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقاته والقرنبيط (الشفلور) والبرتقال والمشمش والسردين.
4- فيتامين ( D): يشجع فيتامين (D) على نمو بصيلات الشعر، لذا احرصي على تناول ما يكفي منه أو تناوليه على شكل مكملات غذائية، ويوجد في الرنجة وسمك السلمون وحليب الصويا، ويتم إنشاء فيتامين (D) أيضاً في جسمك عند قضاء بعض الوقت في الشمس، فذلك سيساعدك على تألق شعرك.




منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


ذكريااتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:47 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75