PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
رجيم السوائل - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2018, 12:22 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 156
 التسِجيلٌ » Oct 2018
مشَارَڪاتْي » 336
افتراضي رجيم السوائل

يعتبر رجيم السوائل من احد الرجيمات التي يتم اتباعها للتخلص من الوزن الزائد بسرعه كبيره جدا حيث يتم الحصول علي الطعام في صوره سوائل واليكم التوضيح


كيفية اجراء رجيم السوائل بدون اكل

أن الهدف الرئيسي من ذلك الرجيم هو تنزيل أكبر قدر من الوزن خلال فترة المداومة عليه وفكرة ذلك الرجيم هو تناول أكبر قدر من السوائل والعصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والعناصر الغذائية الهامة، والتي من شأنها مد الجسم بالمزيد من الطاقة وهنا يتم الإمتناع عن تناول الوجبات الغذائية الصلبة عملا على تطهير الجسم من السموم التي تتراكم به، وهنا يتم تقسيم الوجبات الرئيسية إلى ثلاثة أو أربع وجبات تحتوي على الفواكه والخضروات والفيتامينات.
كما يوجد نوع آخر من رجيم السوائل والذي يتم خلالها استبدال وجبة أو وجبتين من الوجبات الرئيسة بالسوائل والفواكه والخضروات على أن يكون هناك وجبة صلبة واحدة في النهار، ولابد من التقليل من تناول النشويات والوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات وغيرها من الأشياء التي تزيد من وزن الجسم.
ومن الممكن اتباع الجدول التالي خلال تنفيذ رجيم السوائل :
اليوم الأول من الرجيم

1- وجبة الإفطار تكون عبارة عن كوب من عصير الليمون.
2- وجبة الغذاء كوب من اللبن الزبادي مع كوب أو طبق من شوربة الدجاج منزوعة الدهون.
3- وجبة العشاء كوب من اللبن الزبادي مع عصير برتقال.

اليوم الثاني من الرجيم

1- الإفطار كوب من عصير البرتقال الطازج.
2- وجبة الغذاء تكون عبارة عن قطعه من صدر الدجاج منزوعة الجلد مع كأس من الشوربه بدون دهون.
3- وجبة العشاء كوب من اللبن الزبادي وكوب من عصير التفاح.

اليوم الثالث من الرجيم

1- الإفطار يكون عبارة عن كوب من عصير الكيوي.
2- وجبة الغذاء تكون عبارة عن قطع من اللحم منزوع الدهون مع كوب من اللبن الزبادي.
3- وجبة العشاء تكون عبارة عن كوب من اللبن الزبادي مع كوب من عصير البرتقال.

اليوم الرابع من الرجيم

1- وجبة الإفطار كوب من عصير جريب فروت.
2- وجبة الغذاء كوب من الشوربة مع سمك مشوي.
3- وجبة العشاء كوب من اللبن الزبادي وكوب من عصير الليمون.

اليوم الخامس من الرجيم

1- في الإفطار يتم تناول كوب من الحليب الطازج منزوع الدسم.
2- وفي وجبة الغذاء يتم تناول كوب من شوربة الدجاج بدون دهون مع كوب من عصير التفاح.
3- وفي العشاء يتم تناول كوب من عصير الكوكتيل وكوب من اللبن الزبادي.

اليوم السادس من الرجيم

1- كوب من الشاي الأخضر بدون سكر في الفطار.
2- في وجبة الغذاء يتم تناول طبق كبير من سلطة الخضروات مع كوب من الشوربة وأخيرا كوب من عصير التفاح.
3- وجبة العشاء تكون عبارة عن كوب من عصير الكوكتيل مع كوب من لبن الزبادي.

اليوم السابع من الرجيم

1- في وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الزبادي وكوب من الشاي.
2- في وجبة الغذاء يتناول الفرد كوب من عصير الكوكتيل مع كوب من الشوربة منزوعة الدهون.
3- في وجبة العشاء يتم تناول كوب من عصير البرتقال مع كوب من اللبن الزبادي.

ولابد خلال اتباع ذلك النظام الغذائي من الابتعاد عن جميع أنواع العصائر المحلاة أو المحفوظة وأن تكون طازجة بدون سكر، تناول المزيد من المشروبات والأطعمة الحمضية التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، تناول العصير قبل تناول الوجبة بثلث ساعة على الأقل عملا على تقليل الشهية وعدم تناول المزيد من الوجبات أو الشعور سريعا بالجوع.
الموضوع الأصلي: رجيم السوائل || الكاتب: جنان || المصدر: منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


جنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2018, 11:53 AM   #2

مراقب عام

العضوٌﯦﮬﮧ » 157
 التسِجيلٌ » Oct 2018
مشَارَڪاتْي » 806
افتراضي

مشكورة الاخت جنان على الموضوع
العبوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:46 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75