PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
التخلص من الامساك اثناء الدايت - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-25-2018, 05:09 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 156
 التسِجيلٌ » Oct 2018
مشَارَڪاتْي » 336
افتراضي التخلص من الامساك اثناء الدايت

يعاني الكثير ممن يتبعون نظام محدد للتخص من الوزن الزائد احيانا من الامساك وذلك لاسباب متعدده منها قله شرب الماء وكذلك قله تناول الخضراوات واليكم التوضيح


أسباب الإصابة بالإمساك خلال الحميات الغذائية

أكد الكثير من الأطباء على أتباع الأنظمة الصحية الغير صحيحة أو تحت إشراف طبي تتسبب في حدوث خلل في الجهاز الهضمي والتي تؤدى إلى الإمساك المزمن، حيث أنه يعتاد على تناول بعض الأطعمة التي لا تحتوي على منشطات للأمعاء ومن ثم يتعرض الشخص إلى الإمساك، وهنا على الشخص أن يقوم بالكثير من الحيل الطبيعية من أجل تجنب حدوث تلك المشكلة المؤلمة.
طرق التخلص من الإمساك خلال الرجيم

فمن الممكن اليوم من خلال اللجوء إلى بعض الحيل الطبية أو من خلال مراجعة الطبيب المختص من التخلص من مشكلة الإمساك خلال الرجيم ومن بين تلك الطرقة الهامة ما يلي:
1- أن يتناول الشخص كمية كبيرة من السوائل على مدار اليوم منها فهي من الخطوات التي لا تضر بالرجيم ومنها يقوم الشخص بتسهيل حركة الأمعاء وإكساب البراز المزيد من الليونة.
2- في الصباح على الشخص أن يتناول 2 ثمرة من القراصيا أو البرقوق الطازج مع كوب من الحليب خالي الدسم فهي من الطرق الفاعلة في تنظيف القولون ومنع حدوث الإمساك.
3- قبل اي وجبه من وجبات الطعام خاصة خلال فترة الرجيم على الشخص تناول طبق من السلطة الخضراء والتي تحتوي على كمية كبيرة من الورقيات مثل الخس والجرجير وغيرها من الخضروات التي تساهم في منع حدوث الإمساك.
4- قبل تناول الوجبات من الممكن تناول كوب من عصير البرتقال أو تناول البرتقال صحيح كما هو فالألياف المتواجدة في البرتقال تساهم في منع حدوث إمساك كما أن البرتقال من المشروبات المثالية خلال فترة الرجيم.
5- النشويات وهامة ومفيدة للجسم ومن الخطأ عدم وضع نشويات في الوجبات الخاصة بكم خلال فترة الرجيم من الممكن تناول كميات قليلة منها مثل ربع رغيف من الخبز البلدي أو عدة ملاعق من الأرز.
6- تناول الفواكه الصحيحة كما هي من الموز والتفاح وغيرها فهي تحمي الأمعاء من حدوث مشكلة الإمساك.
7- تناول البروتين مثل البيض واللحوم في الوجبات من الأشياء التي تحمي الأمعاء من الإمساك أيضا معروف عن البروتين كونه من الأشياء الهامة لتسهيل الهضم.
8- الرياضة من الأشياء المهمة أيضا منها تقليل الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم ومنها تنشيط الجسم والدورة الدموية والقضاء على الإمساك.
9- متابعة الرجيم مع طبيب متخصص ولا تخضع للطرق التي تنتشر على النت تخوفا من حدوث مشاكل من بينها نزول الوزن المفاجئ أو حدوث مشاكل في الأجهزة الحيوية في الجسم وغيرها من المشاكل.

منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


جنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:46 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75