PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
اهم المشروبات لإنقاص الوزن - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-01-2018, 02:16 AM   #1

Senior Member
 
الصورة الرمزية صمت النّبض

العضوٌﯦﮬﮧ » 6
 التسِجيلٌ » Oct 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي اهم المشروبات لإنقاص الوزن


عند اتباع برنامج غذائي لإنقاص الوزن، يولي معظمنا أهمية بالغة لما نأكله، وليس لما نشربه. فقد دلت التجارب أن متوسط الفرد الأميركي يحصل من السوائل على خمس إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً. إن اختيار المشروبات المناسبة كفيل بتسريع عملية التمثيل الغذائي(الأيض) داخل جسمك، فضلاً عن كبح شهيتك للطعام وبالتالي إنقاص الوزن.

إذن ما هي افضل المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد،؟

بداية ما هي السوائل التي تزيد من سمنتنا؟

١- الصودا: إن تناول هذا المشروب يعني استهلاكنا لمئات السعرات الفارغة، كما أن الاستعاضة عنها بالصودا دايت لن يفيد في الحصول على جسم رشيق.

٢- عصائر الفاكهة: تزودنا هذه المشروبات بالفيتامينات ما لم تكن مشبعة بالسكر.

٣- مشروبات الطاقة: تتركز في معظم أنواع هذه المشروبات كميات كبيرة من السكر.

٤- القهوة مع حليب كامل الدسم وسكر.

السوائل المفيدة لإنقاص الوزن

١- الماء: يطفىء عطشنا ويملأ معدتنا، وهو خال من السعرات الحرارية.

٢- عصير الطماطم : إن كوباً من هذا العصير يحوي ٤١ سعرة في حين أن مثيله من عصير البرتقال يحوي ١٢٢سعرة حرارية.

٣- كوكتيل: يمكن مزج ثمرة موز مع بضعة ثمرات من الفراولة والتوت وحليب خالي الدسم، للحصول على مشروب غني بالفيتامينات والمعادن، وعدد محدود من السعرات.

٤- حليب خالي الدسم: إنه غني بالكالسيوم الذي دلت الدراسات على أنه يساعد في إنقاص الوزن. وينطبق الأمر على اللبن والجبن الأبيض غير المالح.

٥- القهوة السادة: يقبل معظمنا على احتساء القهوة قبل الفطور، فياحبذا لو كانت خالية من السكر.

٦- الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات أن مادة الكاتشين الموجودة في الشاي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، ولذا ينصح الخبراء بتناول كوبين من الشاي الأخضر الخالي من السكر يومياً.



منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


صمت النّبض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:46 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75