PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
اهمية عصير السبانخ - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2018, 01:15 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 7
 التسِجيلٌ » Oct 2017
مشَارَڪاتْي » 800
افتراضي اهمية عصير السبانخ






إن شخصية البحار باباي مألوفة بالنسبة للجميع في كل أنحاء العالم ، فمن شاهد مغامراته يعلم الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصي عن السبانخ ، قد لا تكون حياتك مليئة بالأحداث المثيرة مثل هذا البحار ، ولكن تستطيع أن ترى النتائج الملموسة عند تناول عصير السبانخ يوميا .
الكثير من الأطعمة الشعبية مثل الكرنب والسلق أصبحت تحت الأضواء ومعروفة بفوائدها في عالم الصحة ، ولكن مازالت السبانج غير شائعة بالقدر الكافي، ولا تأخذ مكانتها كباقي الخضروات الورقية ، على الرغم أنها تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي لا يمكن تجاهلها .
تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية التي قد لا تكون لذيذة بالقدر الكافي ، ولكنها مليئة بالمنافع الصحية ، فتحتوي على الفيتامينات ، الأصباغ ، المعادن الأساسية والمركبات النباتية ، لذلك تعد من أفضل الأطعمة المغذية وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
فوائد تناول عصير السبانخ يوميا :
1- يحتوي على فيتامين ك : تعتبر السبانخ من أغنى المصادر المتوفرة لفيتامين ك ، وتناول كوبا واحدا من عصير السبانخ يوفر إحتياجات جسمك اليومية من فيتامين ك ، وترجع أهمية هذا النوع من الفيتامينات إلى فوائده التي تعمل على تقوية العظام ، تحتوي السبانخ على فيتامين ك وعنصر الماغنسيوم بكميات هائلة جدا ، وهذا ماجعل المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام توصي بضرورة تناولها ، للحصول على أنسجة صحية للعظام .
2- يحتوي على فيتامين أ : تحتوي السبانخ على فيتامين أ والكارتنويد ، مما يساعد على حماية البصر ، لذلك يجب أن يتم تقديمها يوميا للأطفال ، حتي يكون لديهم بصر جيد وقوي .
3- مفيد للمرأة الحامل : يعتبر عصير السبانخ غذاء جيد للمرأة الحامل ، حيث يفيد في تطور نمو الجنين بشكل صحي ، كما يعمل على زيادة إفراز اللبن عند النساء المرضعات .
4- يساعد في عملية الهضم : يعمل عصير السبانخ على تحسين عملية الهضم بشكل جيد ، فيقوم بطرد السموم المتراكمة في المعدة ، ويحمي جدار المعدة من تكوين القرح ويحمي من التعرض للإمساك أيضا ، لذلك عليك تناول السبانخ إذا كنت تعاني من بعض هذه المشكلات .
5- يحمي من سرطان المبيض : قامت “جامعة هارفارد” بدراسة ، تم نشرها في جريدة “جورنال أوف كانسر” ، تؤكد أن النساء اللاتي يتناولن أطعمة تحتوي على “كايمبفرول الفلافونويد” الموجود في السبانخ بكثرة ، تقل نسبة إصابتهن بسرطان المبيض 40% بمقارنة الأخريات اللاتي يتناولن كميات أقل .
6- يساعد في التخلص من المشكلات الجلدية : يعتبر عصير السبانخ من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة ، فيستطيع التخلص من بعض المشكلات والأمراض الجلدية .
7- يحتوي على الحديد : يعمل الحديد الموجود في السبانخ وعصيرها على تجديد خلايا الدم الحمراء ، وبناء أخرى جديدة ، لذلك هي من الأطعمة التي ينصح بتناولها لمرضى الأنيميا وفقر الدم .
8- يحمي من إلتهاب المفاصل : تحتوي السبانج على خصائص قلوية عالية ، مما يساعد في مقاومة إلتهاب المفاصل الروماتويدي .
9- يحتوي على فيتامين سي : يعمل فيتامين سي الموجود في السبانخ على الحماية ضد نزيف اللثة ، كما يساعد في تعزير كفاءة الجهاز المناعي .
10- يقلل الإصابة بتصلب الشرايين : تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك ، مما يجعلها قادرة على الحماية من التعرض لتصلب الشرايين .
11-مفيد لمرضى ضغط الدم : تحتوي السبانخ على نسبة بوتاسيوم عالية في مقابل نسبة منخفضة من الصوديوم ، فهو مفيد لمرضي ضغط الدم المرتفع ، فيقوم البوتاسيوم بخفض مستوى ضغط الدم على عكس الصوديوم .
12 يعمل كملين : تحتوي السبانخ على الألياف التي تعمل كملين خفيف ، وتحمي من حالات الإمساك ، ولكن لابد من تناولها بشكل يومي منتظم .


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


أطياف راحلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:54 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75