PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
اهمية الملفوف الصحيه - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2018, 01:01 AM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 7
 التسِجيلٌ » Oct 2017
مشَارَڪاتْي » 800
افتراضي اهمية الملفوف الصحيه



يعرف الملفوف بفوائده الصحية المتعددة ، فهو سلاح سحري لمحاربة مرض السرطان والوقاية من أمراض القلب ، ولا تتوقف فوائد الملفوف عند هذه النقطة فقط ، بل توجد قاعدة عريضة لهذه الفوائد ، وجدير بالذكر أن الملفوف ينتمي إلى مجموعة الخضروات الصليبية ، وتعرف هذه المجموعة بأنها غنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم ، لذلك يجب أن تكون في مقدمة الأطعمة التي توجد في النظام الغذائي الصحي .
أشارت دراسة حديثة أن المركبات الموجودة في الملفوف تستطيع المحاربة ضد التأثير السلبي الناتج عن الإشعاع الضار ، كما يحتوي على السولفورفان ، والذي يقي من الإصابة بالسرطان ، ويعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، فيحتوي نصف الكوب الواحد منه على 81.5 مجم .
كما أن زيادة استهلاك الملفوف تقلل خطر الإصابة بالسكر ، السمنة ، أمراض القلب ونسبة الوفاة الناتجة عن هذه الأمراض ، كما يساعد في الحصول على بشرة صحية ، توفير الطاقة اللازمة للجسم وفقدان الوزن الزائد ، بالإضافة إلى ذلك يعمل الملفوف على تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويحمي من أمراض القلب ، ويقدم هذا المقال كل ما يجب معرفته عن المنافع الصحية للملفوف .
الفوائد الصحية للملفوف :
1- سرطان القولون والمعدة : يحتوي الملفوف على الألياف التي تساعد في علاج المشكلات المتعلقة بالهضم ، وتناول الملفوف بشكل منتظم يساعد في منع تطور بعض الأمراض مثل سرطان القولون وسرطان المعدة .
2- زيادة معدلات الطاقة : يحتوي الملفوف على كمية هائلة من الحديد ، مما يساعد في زيادة معدلات الطاقة ، كما يساعد في تعزيز الدورة الدموية و عملية الميتابوليزم ، مما يجعله مفيد في إنقاص الوزن .
3- يقوي الجهاز المناعي : يحتوي الملفوف على فيتامين ج ، والذي يعرف بقدرته على تقوية مناعة الجسم ومقاومة الأمراض والعدوى .
4- يساعد في تقوية العظام : يعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بفيتامين ك ويساعد في إنتاج البروتين الذي يلعب دورا هاما في تقوية العظام ، كما يعمل فيتامين ك في الوقاية من هشاشة العظام ، لذلك يعد الملفوف من أفضل الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام .
5- يقلل الالتهابات : يحتوي الملفوف على مضادات الأكسدة ، كما تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات ، لذلك يساعد تناول الملفوف باستمرار في تخفيف الألم والالتهابات في بعض الأماكن في الجسم .
6- يقتل الخلايا السرطانية : إن مضادات الأكسدة الموجودة في الملفوف قادرة على تدمير الجذور الحرة المسئولة عن نمو الخلايا السرطانية ، وهذه من أهم الفوائد الهائلة للملفوف .
7- يحسن صحة القلب : نظرا للكمية الهائلة من الألياف الموجودة في الملفوف ، يكون قادرا على حماية القلب من الأمراض ، حيث تساعد الألياف في الحماية من التأثير السلبي لتراكم الكوليسترول في الشرايين ، ولذلك يعتبر الملفوف سلاحا قويا للمحاربة ضد أمراض القلب .
8- يحسن صحة البصر والجلد : يعتبر الملفوف مصدرا جيدا لفيتامين أ ، الذي يساعد في الحفاظ على البصر وصحة الجلد ، حيث يقلل خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين ، وعلى الجانب الآخر يعمل فيتامين أ على تقليل الإصابة ببعض المشكلات الجلدية مثل الاحمرار والتشققات .
وصفة الملفوف للحفاظ على صحة القلب :
المكونات المطلوبة لتحضير الوصفة : 1/2 كوب من عصير الملفوف الطازج وملعقتين من عصير الزنجبيل
تعمل هذه الوصفة بشكل استثنائي على الحماية من أمراض القلب إذا تم استخدامها باستمرار ، ولكن بالإضافة إلى هذه الوصفة يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والقيام بممارسة الرياضة بانتظام ، وذلك لمزيد من الوقاية من التعرض للإصابة بأمراض القلب .
الملفوف : يعتبر الملفوف مصدرا غنيا بالألياف ، والذي يساعد في التخلص من الكوليسترول والسموم الضارة الموجودة في الشرايين ، مما يساعد في تدفق الدم بسهولة إلى القلب .
الزنجبيل : يحتوي الزنجبيل على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تقوية عضلات القلب مما يحافظ على هذا العضو بصحة جيدة لفترة أطول .
طريقة تحضير الوصفة : تضاف المكونات السابقة في كوب واحد ، تقلب حتى تخلط جيدا ، ثم يتم تناول الخليط قبل الإفطار يوميا ، وتستخدم هذه الوصفة لمدة شهرين على الأقل أو حتى يمكن تناول بشكل دائم كجزء من الحمية .


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


أطياف راحلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:45 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75