PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(massybbcode.php): failed to open stream: No such file or directory in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2

PHP User Warning: include(): Failed opening 'massybbcode.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in ..../includes/class_bbcode.php(2508) : eval()'d code on line 2
مقاومة نوبات الهلع - منتديات سقو
تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2018, 09:06 PM   #1

Senior Member

العضوٌﯦﮬﮧ » 17
 التسِجيلٌ » Nov 2017
مشَارَڪاتْي » 900
افتراضي مقاومة نوبات الهلع






اضطراب الهلع أحد الاضطرابات الشائعة ، بين العديد من مرضى القلق ، و على الرغم من كون هذا النوع من الاضطرابات النفسية ، هو أحد الاضطرابات الأكثر شيوعا ، إلا إن أغلب أطباء التخصصات الأخرى ، يقوموا بتشخيص الأعراض التي تصاحب هذا النوع من النوبات ، بطريقة خاطئة مما يدفع بالمريض للتناول عقاقير ، من أجل علاج أمراض لا يعاني منها من الأساس .
ما هي نوبات الهلع ؟
نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة ، تهاجم الشخص عند الشعور بالقلق الشديد أو الخوف ، و في بعض الأحيان تكون هذه الأعراض بدون سبب من الأساس ، و تكون على شكل سلسلة من الأعراض ، تهاجم الشخص بشكل مفاجئ ، و دون سابق إنذار ، و أفكار الشخص تزيد من حدتها و تضعف من مقاومته لها .
أعراض نوبات الهلع
أعراض نوبات الهلع لا تصيب المريض بشكل تدريجي ، و إنما بشكل مفاجئ ، يجد نفسه في وسط دائرة من الأعراض ، التي تتمثل في :

– يبدأ الشخص في الشعور بالتعرق الزائد ، مع برودة منطقة الجبين .
– يصاحب التعرق سرعة شديدة في ضربات قلب الشخص ، مما يشعره بأن قلبه قد قارب على التوقف ، و هذه الضربات السريعة يصاحبها ألام في الصدر .
– في الكثير من الحالات يشعر المريض بأنه ، غير قادر على التنفس ، فتبدو طريقة تنفسه ، أكثر سرعة و سطحية و توتر .
– يشعر المريض برجفة شديدة تصيب عضلاته ، و بشكل خاص في منطقة الأطراف .
– تصاحب اضطرابات الهلع ، حالة من اضطراب في الجهاز الهضمي ، و شعور بالرغبة في دخول الحمام أو الغثيان .
– تصاحب المريض حالة من عدم الاتزان ، و دوار و ثقل في الرأس .
– في العديد من الأوقات ، يجد المريض حالة من الوخز و التنميل ، و يشعر بهبات باردة أو ساخنة .
– بعد تكرر نوبات الهلع المرضية ، أكثر من مرة ، يبدأ المريض في الخوف من مواجهة بعض المواقف ، و أحيانا قد يصل به الأمر للخوف من الخروج من المنزل .
طريقة علاج نوبات الهلع
نوبات الهلع يمكن علاجها بشكل نهائي من خلال متخصص نفسي ، و يمكن للمريض أن يقاومها من خلال بعض النصائح الطبية ، التي يمكنها تطبيقها فعليا بنفسه .
العلاج الطبي لنوبات الهلع
يعتمد العلاج الطبي على العلاج السلوكي المعرفي بشكل أساسي ، و يمكن في بعض الحالات الإعتماد على العقاقير المهدئة ، و مضادات الاكتئاب ، حتى يتمكن المريض من مواجهة هذه الأعراض و التعامل معها .
طرق مقاومة نوبات الهلع ذاتيا
تزداد نوبة الهلع عند المريض نتيجة للعديد من الأفكار السلبية ، التي تدور في مخيلته فور التعرض لموقف يشعره بالخوف أو القلق ، و لكي يتم العلاج على الطريقة الصحيحة لابد أن يتعلم المريض أولا طريقة مقاومة هذه الأفكار ، كذلك يعاني مريض القلق و الهلع من حالة من التوتر في العضلات و تشنجها بشكل زائد ، و لذلك لابد من تعلم العديد من الاستراتيجيات التي تساعد على علاج ذلك و منها استراتيجية التنفس البطني و الاسترخاء و التأمل .
طرق مقاومة الأفكار السلبية
– أولا على المريض أن يبدأ يومه بتحفيز نفسه و تقوية قدراته ، عن طريق التحدث مع نفسه عن قدرته على مواجهة المواقف ، و قدرته على مواجهة نوبات الهلع ، و أنها لن تصيبه أبدا .
– فور أن يبدأ الشخص بالتعرض لموقف ، يعتبر من أحد مخاوفه لابد أن يوجه لنفسه بعض العبارات ، مثل أنا قادر على مواجهة هذا ، لن يحدث أي شئ ، الخوف لا يميت ، لن يتوقف قلبي و هكذا .
– يمكنه أيضا أن يتنفس بعمق ، و يوجه كل تفكيره حول قدرته على مواجهة الموقف ، و يعمل على وقف أي فكرة تضعف من قدرته و عزيمته .


منتديات سقو ، منتدى سقو ، سقو

العاب ، برامج ، سيارات ، فاشن ، سقو ، منتديات ، منوعات ، ابداعات ، قصص ، روايات


نسيت انساك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:41 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75